Come sbarazzarsi di stress con l'Ayurveda, l'esercizio fisico e rimedi domestici

Lo stress può diventare travolgente quando non è gestita correttamente. Lo stress può causare problemi con le relazioni di tutti i tipi. Siamo tutti di fronte a sollecitazioni su base giornaliera. E 'come queste cose vengono interpretate e come gestiamo il nostro stress che determina quanto sottolineano le nostre menti e corpi sopportare. È possibile ridurre lo stress generale con questi steps.Each di noi ha sperimentato lo stress nella nostra vita, che può essere determinata da tanti motivi: preoccupazioni finanziarie, problemi familiari, la pressione di lavoro, e così via. Lo stress può anche essere causata da fattori ambientali, come ad esempio non riceve sufficiente luce naturale ed aria, sostanze chimiche da cibo, e l'assunzione di stimolanti, compresa la caffeina, il tabacco, e alcohol.According l'Ayurveda, lo stress è uno stato in cui la mente è squilibrata. La mente è considerata essere bilanciato quando non è agitato, ed è ferma e stabile. Quando la mente è in uno stato stabile, l'individuo ha il massimo potenziale di agire o di comportarsi in modi che continuano a mantenere la mente in un state.More equilibrato specificamente, la mente ha tre stati o "guna". Sono "sattva" (la conoscenza, la purezza), "rajas" (azione, passione) e "tamas" (inerzia, ignoranza). I disturbi mentali o squilibri sono causati quando diminuzioni "sattva" e "rajas" e aumentare "tamas". Come "sattva" diminuisce, la forza mentale, la determinazione e la forza di discriminate.How per ridurre lo stress attraverso l'esercizio: - Quando si esercita il tuo corpo produce endorfine, che forniscono un alto naturale. L'aumento del livello di endorfine nel vostro corpo vi aiuterà a pensare in modo più positivo di tutto nella tua vita, che a sua volta, aiuta a ridurre lo stress. Sia che si esegue da solo, o giocare a basket con gli altri, con particolare attenzione l'attività fisica che si è coinvolti in ridurrà il tuo stress. Focalizzando l'attenzione sul vostro esercizio di routine, si sta dimenticando lo stress della vostra giornata e il vostro "to do list" per il resto della giornata. Questo gioca un ruolo importante nella riduzione complessiva dello stress. L'esercizio fisico regolare può anche ridurre i livelli di stress, aumentando la propria autostima e migliorare lo stato d'animo in cui ti trovi Quando si è meno stressato, è sentirsi meglio le cose in generale, e hanno meno di una tendenza a sentirsi depresso di questioni, in modo uscire ed esercitare today.Get liberarsi dello stress con rimedi domestici: - Bere tè fatto forma Sage. Far bollire 1 cucchiaino di foglie di salvia essiccate in una tazza d'acqua. Far bollire per alcuni minuti. Filtrare e bere. Questo allevia tutte le condizioni di stress. Mangiare cibi ricchi di vitamine A e complesso B e quelli ricchi di calcio, potassio e magnesio. Questi alimenti sono amati per allontanare lo stress e agire come anti-irritanti. Esercitare e meditare regolarmente. Queste due forme di attiva fisiche e mentali aiutano a ridurre lo stress e consente di mantenere un atteggiamento positivo e allegro. Parlate con il vostro medico se il problema persiste per lungo tempo. Assunzione di antidepressivi come prescritto dal medico potrebbe andare un lungo cammino per mantenere voi allegro e senza stress.