Antiossidante nutrizionale vitamine

Il mondo medico è diviso commenti su vitamine antiossidanti. Hanno la reputazione di combattere anziani prevenendo decadimento cellulare associato al rilascio di radicali liberi. La vitamina C, vitamina E e beta-carotene (una forma di vitamina A) sono le principali vitamine antiossidanti. Molte persone sono ora prendendo qualche integratore antiossidante sia per rimanere in forma e mantenere i giovani o per combattere cardiovascolari precauzioni disease.Medical! Ricerca non ha finora fornito dati conclusivi sul fatto che le vitamine antiossidanti, in realtà lavorano per il trattamento della malattia di cuore. Invece di prendere integratori, le persone sono incoraggiate a mangiare una dieta equilibrata, ricevendo sostanze nutritive da tutte le principali categorie di alimenti. Le quantità di vitamine antiossidanti estratti dal cibo dovrebbe essere sufficiente a mantenere una buona salute. Frutta, cereali integrali e frutta secca sono alternative migliori di integratori! Altri antiossidanti naturali! Ci sono altre sostanze e prodotti chimici che il corpo può utilizzare per combattere i radicali liberi, e questi elementi agiscono in combinazione con vitamine. Normalmente, la secrezione di radicali liberi aumenta a causa dell'inquinamento e ampia esposizione al sole. Tè verde, gingko biloba, estratto di semi d'uva, zinco e selenio hanno una potente azione antiossidante. Alcuni di questi sono disponibili in forma di integratori a base di erbe, mentre gli altri possono essere presi direttamente dal cibo. Bere uno o due tazze di tè verde al giorno e hanno diversi esercizi servings.Physical frutta e vitamine antiossidanti! Un'intensa attività fisica molto dopo lunghi periodi di riposo fanno più male che bene, perché accelerano il rilascio di radicali liberi e il loro tasso danni. Fare attività fisica regolare e utilizzare vitamine antiossidanti per mantenere i radicali liberi sotto controllo. Esercizi regolari sono noti per migliorare le difese dell'organismo contro l'azione dei radicali liberi. Tuttavia gli scienziati non riescono a dare una risposta alla domanda se una supplementazione di vitamine antiossidanti potrà meglio aiutare un affare atleta con oxidation.Whether cellulare per prendere vitamine antiossidanti o no! Una dieta equilibrata è preferibile l'uso di integratori, e di tutti gli esperti concordano su questo. Una decina di anni fa, vitamine antiossidanti godeva di un'ottima reputazione, ma nessuno sa come stanno realmente le cose più. Attualmente, gli scienziati sono sempre più consapevoli delle interazioni e la potenziale tossicità di integratori antiossidanti. Attenersi a uno stile di vita equilibrato e cercare di non sovra-integratore perché questo potrebbe fare più male che bene. I nostri corpi sono troppo finemente sintonizzati, ei meccanismi di difesa dovrebbero funzionare automaticamente fintanto che mettiamo a disposizione i nutrienti giusti!