La vita senza crampi mestruali: soluzioni naturali

Sindrome premestruale (PMS) colpisce oltre la metà della popolazione femminile che sono in età fertile. PMS è il termine generale per un gruppo di sintomi che molte donne soffrono ogni mese prima dell'inizio del loro periodo mensile. Sintomi di PMS includono pianto, la sensibilità, la rabbia, irritabilità, depressione, sbalzi d'umore, gonfiore, cramps.There addominale sono anche integratori vitaminici usati come PMS rimedi. Alcuni hanno soia naturale noto per sostenere donne equilibrio ormonale. In modo che i supplementi di vitamina a lavorare durante PMS, devono essere prese su base giornaliera per aiutare il corpo a costruire la resistenza. Negozi di alimenti naturali contengono una varietà di questi integratori. Hanno tutta la gamma di nomi prezzo specifico. Ci sono cose come mitigatori stress o PMS rimedio prodotti di soccorso in generale. PMS più specifici rimedi sono integratori che aiutano i sintomi dysphonic come St. Johns pena e altri integratori a base di erbe possono combattere la stanchezza, come Spirulin che aiuta con support.Women energia che esercitano regolarmente possono sperimentare un ciclo mestruale senza crampi mestruali. L'esercizio aerobico, come camminare, fare jogging o nuoto, stimola il rilascio di endorfine, il dolore naturale bodys e sollievo stress. Prodotti chimici che causano l'utero a contrarsi vengono bruciati durante l'esercizio aerobico. Esercitare regolarmente "non solo durante il ciclo mestruale" è la chiave per ottenere sollievo dal dolore ottimale e possibilmente senza crampi mestruali in all.Exercise è anche una tattica efficace quando si soffre di crampi mestruali periodo. Facendo una breve passeggiata, nuotare o andare in bicicletta. L'esecuzione di qualsiasi tipo di attività aerobica, che è fondamentale per aumentare la frequenza cardiaca è utile. Esercizio rilascia beta-endorfine che sono conosciute come i corpi proprio "morfina umano." Una dieta sana ed equilibrata è un passo importante quando si cerca di ridurre i cattivi crampi mestruali. La bromelina è un enzima che aiuta il rilassamento muscolare e può essere trovato in ananas. Mangiare cibi che contengono zinco, calcio e vitamina B aiuterà anche ad alleviare non solo cattivi crampi mestruali, ma gonfiore pure. Ridurre il sale, lo zucchero e la caffeina aiuterà anche a ridurre il symptoms.Overall, il modo migliore per moderare l'incidenza e la gravità dei crampi mestruali è uno stile di vita sano. Ottenere una quantità appropriata di riposo è importante per evitare lo stress fisico che può intensificare crampi mestruali. Inoltre, evitare caffeina, alcol e tabacco e optare per il caldo, tisane rilassanti, come la camomilla. Aggiungere l'integratore naturale a base di erbe FEMVIL ad un sano regime quotidiano di dieta ed esercizio fisico. Per ulteriori informazioni, visitare il sito www.femvil.com, e godere di una vita senza i crampi mestruali.