Come Venite Gente Dont perdere peso

Medici sentono questa doglianza solito: Sto piano di riduzione del peso su una base regolare, ma non riesco a perdere peso. Per molte persone, caduta di peso è uno sforzo frustrante. Come essere su un tapis roulant, in esecuzione più veloce comunque si arriva da nessuna parte. Che cosa sta accadendo? Individuare il problema vero è semplicemente parte di risolvere it.Common la ragione per cui non si perde peso: - Molte delle nostre interazioni sociali incarnano cibo - Ristoranti parti hanno elevato, in particolare fast food - Siamo meno attivo all'interno del passato.. . - La gente non può accettare la sensazione della fame -. Si comprende male come peso è mantenuto -. Trascuriamo il cibo supplementare che mangiamo regolarmente, o che pensiamo abbiamo mangiato meno di quanto ci did.The fisico umano sembra avere un meccanismo per ridurre le azioni corporee, se l'assunzione di cibo è lowered.Simple verità sulla perdita di peso: una verità fondamentale per quanto riguarda il peso spargimento è che diverse persone ritengono che sia simile ad utilizzare un mestolo per svuotare un secchio. Una paletta fuori dal secchio ora, domani, la prossima settimana sarà finalmente svuotare il secchio. Non così con i nostri corpi. Quando noi diminuiamo come un sacco che mangiamo, il nostro corpo cerca di assorbire e immagazzinare calorie in più al momento successivo che mangiamo in più di ciò che i nostri corpi richiedono. Così, anche se quasi tutto il tempo, stiamo diminuendo, non possiamo sperimentare qualsiasi perdita di peso una volta che stiamo ottenendo energia supplementare alcuni dei time.The semplice regola di perdita di peso è che si deve sempre bruciare più energia di quella che 'ri prendendo dentro Finché calorie ingerite sono costantemente abbassati ogni giorno, di qualsiasi tipo di programma di perdita di peso può essere efficace. Un regime alimentare che è equilibrato con piccole quantità di verdure, frutta, cereali e carne magra o pesce è la più sana. L'esercizio fisico aiuta, ma fino a quando sei un atleta, si dovrà ridurre l'energia, anche. E ricordate, è bene avere fame quando si perde peso. Una volta che un obiettivo è raggiunto, di giorno in giorno è per il mantenimento. Cadere nella vecchia routine di un sacco di calorie e poco esercizio consegnerà l'esercizio di nuovo pounds.Factoring nella perdita di peso planYou può allenarsi di più per perdere peso, tuttavia diffidare di questa idea. Un sacco di persone non sono a conoscenza della quantità di treno richiesto per perdere peso, a meno che nella riduzione del sul mangiare. Inoltre, l'appetito migliora con l'esercizio. Se una dieta può tenere lontano da mangiare più di quanto è stato consumato prima che il piano di perdita di peso e può bruciare un ulteriore 500 calorie ogni giorno, che individuo può perdere un chilo alla settimana. Un miglio, camminando o correndo, o cinque miglia su una moto, brucia 100 calorie. Puoi slacciato una sterlina a settimana con una passeggiata giorno 5 miglia di giorno e se vi capita di evitare di mangiare più Indipendentemente dalla vostra posizione o attività. Oppure, si può ridurre a 250 calorie al giorno e fare due miglia e mezzo per eseguire l'thing.Everyone identico può perdere peso. Non tutti di noi può e anche deve essere sottile, ma ognuno di noi può raggiungere un peso corretto. Si richiede un'accettazione che non possiamo mangiare tutto vorremmo, ogni volta che vogliamo. Siamo in grado di trarre piacere dai pasti e le occasioni in cui i pasti vengono serviti, ma il nostro consumo di cibo deve essere bilanciato con il nostro esercizio di raggiungere e mantenere un peso normale.