Come mantenere il vostro occhio sano

Con l'avanzamento della scienza e della ricerca, insieme con anni di pratica e di test, i vari metodi e le diete sono state capito che vi aiuterà a mantenere una vista sana e visione. Le persone in genere hanno questa idea che se si lavora con la luce scarsa, può provocare affaticamento degli occhi. Ma se leggere o lavorare al computer, allora potrebbe portare allo stesso problema pure. Quando si utilizza il computer, la luce migliore è possibile utilizzare è quello di una luce morbida scrivania, proveniente dal lato. La luminosità del monitor può anche essere ridotta, che provoca meno sforzo sui vostri occhi. In cima a questi, fare in modo che potrete sempre fare pause di utilizzare i computer. Guardate un oggetto lontano per qualche tempo presso intervals.People regolare generalmente hanno questa idea che se si lavora con la luce scarsa, può provocare affaticamento degli occhi. Ma se leggere o lavorare al computer, allora potrebbe portare allo stesso problema pure. Quando si utilizza il computer, la luce migliore è possibile utilizzare è quello di una luce morbida scrivania, proveniente dal lato. La luminosità del monitor può anche essere ridotta, che provoca meno sforzo sui vostri occhi. In cima a questi, fare in modo che potrete sempre fare pause di utilizzare i computer. Guardate un oggetto lontano per qualche tempo presso intervals.To regolare sia per sempre sul sicuro, assicuratevi di visitare un oculista ogni anno. Questo vi aiuterà a conoscere qualsiasi problema di visione prima che diventi grave e si potrebbe prendere misure preventive contro di essa. È sempre meglio indossare occhiali da sole rivestito UV, indipendentemente dalla stagione. Ma li indossa diventa una necessità di base in estate. Prima di acquistare occhiali da sole, garantire che essi abbiano vernici UV che possono bloccare quasi il 98% dei dannosi raggi ultravioletti. Per essere sempre al sicuro, assicuratevi di visitare un oculista ogni anno. Questo vi aiuterà a conoscere qualsiasi problema di visione prima che diventi grave e si potrebbe prendere misure preventive contro di essa. È sempre meglio indossare occhiali da sole rivestito UV, indipendentemente dalla stagione. Ma li indossa diventa una necessità di base in estate. Prima di acquistare occhiali da sole, garantire che essi abbiano vernici UV che possono bloccare quasi il 98% dei dannosi raggi ultravioletti. Nel caso in cui si indossano le lenti a contatto, è una buona idea quella di prendersi cura della loro pulizia. Ogni volta che si mette sopra o tiri fuori le lenti a contatto, si dovrebbe prendere l'abitudine di risciacquo con acqua pulita. E le lenti a contatto devono essere indossati in base alle istruzioni e devono essere smaltiti fuori quando richiesto. Indossare le lenti a contatto in più rispetto al periodo monouso aumenta le possibilità di infections.We occhio dovrebbe mangiare cibo adeguato troppo che fornisce antiossidanti per gli occhi. Lo zinco, che rafforza i pigmenti naturali della retina e la vitamina B, che mantiene il nervo ottico sono richiesti anche nella vostra dieta. Per favorire la funzione visiva e per prevenire gli occhi asciutti, è richiesto lo iodio too.When si tratta di dieta, carote sembrano essere più vantaggioso per la vista. Essi forniscono vitamine A, C ed E che può ridurre la velocità di degenerazione maculare e questo a sua volta porta ad arrestare formazione di cataratta. Quando si tratta di frutta, si dovrebbe cercare l'uva, mango, papaia, arance, kiwi, pesche, mirtilli, meloni e pomodori.