Problemi alla schiena Dolore: Dos E Donts

Il mal di schiena è uno dei disturbi di salute più convenzionali. Si ritiene che quasi ogni persona nel mondo soffre, almeno una volta nella vita, potrebbe essere da lievi a gravi, alcuni casi sono problemi cronici e gli altri sono dolori temporary.Back può essere vissuta a punto insieme con la colonna vertebrale, in particolare la zona inferiore come prende la maggior parte del peso e lo stress. accanto a cause comuni sono distorsione o legamento lesioni o spasmi verificarsi quando i nodi muscolari mal-trattati come parte del tentativo del corpo di immobilizzarlo per evitare ulteriori danni. Altre cause di mal di schiena includono osteoporosi, artrite, un'ernia del disco, o del gas, anche eccessivo. Accanto a questo, ci sono cause più gravi come i tumori, il diabete o renali malfunctions.Who detiene la responsabilità, il vostro stile di vita, infatti, uno dei fattore importante e che è? Interamente a voi per evitare il mal di schiena è il vostro stile di vita. Anche se, mal di schiena possono essere devastanti se si è in sovrappeso, ma anche si trova in persone più sottile e alcuni dei motivi per il mal di schiena includono posture scorrette mentre seduta e dormire, e una sorta di disattenzione mentre si cammina o giocando o stretching per non parlare sollevamento pesante etc.But peso, tra tutte queste ragioni, cattiva postura è il più grande colpevole. Ciò è particolarmente vero quando si sta andando a sedersi sul vostro computer per ore e non prendersi cura della propria postura. Potrebbe anche essere possibile che a volte tendiamo a noi stessi troppo in fretta senza riscaldamento il nostro corpo. Succede anche mentre si guarda la TV o leggendo qualcosa che a volte ci infiliamo positions.Studies scomode mostra che sedie con lacune a livello lombare sono fatali, evitare il più possibile. Anche se alcune persone hanno sofisticato 'ergonomico' sedia progettata ma a volte piegarsi in avanti in modo tale che la loro parte bassa della schiena rimane non supportato quando si allontana dalla sedia base.The migliore possibile rimedio è quello di alzarsi e camminare quanto più è può! Se siete seduti ovunque per più lungo periodo di tempo, significa che la pressione pericolosa sviluppano lungo la schiena come gli studi dimostrano che il carico sulla schiena è molto alto quando si è seduto ed è meno quando si sta in piedi e quando si dorme che è la migliore posizione di comodo per il vostro back.The migliore per evitare il mal di schiena è quello di alzarsi e camminare per almeno 10-15 minuti, ogni volta che trovi il tempo. Anche quando si guida non dimenticare di allungare le membra almeno dopo 2 ore e fare in modo che la parte posteriore del seggiolino auto deve essere di circa 30 gradi con la parte inferiore del sedile inclinato leggermente davanti per sostenere il vostro back.One più cosa per evitare il mal di schiena è evitando l'uso di tacchi alti come giocano il caos secondo la postura del vostro corpo da ferire schiena, i piedi e il collo. Come forse avrete notato che quando si indossano i tacchi alti i piedi e le gambe sono in posizione molto scomoda ed i nostri piedi non sono in grado di sopportare l'intero peso del corpo in modo naturale, come la maggior parte della pressione viene trasferita alla parte anteriore del foot.There è un altro motivo per cui è causa principale di quasi tutte le malattie e che è lo stress. Studi scientifici rivelano che il mal di schiena può essere un disturbo psicosomatico come stress o squilibrio emotivo possono causare mal di schiena. Il modo migliore e più efficace per far fronte a questa situazione è attraverso lo Yoga e muscoli dello stomaco meditation.Sometimes deboli creano anche mal di schiena. Per evitare questa situazione, esercitare regolarmente in quanto mantiene le articolazioni mobili, li condizionato in modo corretto e aiuta ad aumentare il vostro threshold.Last dolore, ma non meno importante, l'esercizio fisico regolarmente, ma mai eccessivo esercizio fisico come sembra a volte che se ti sei iscritto qualche mal di formazione palestra istruttore o insegnante di yoga sarebbe una causa di schiena pain.The cose più importanti per evitare il mal di schiena è a piedi ogni volta che trovi il tempo. L'esercizio fisico regolare o lo yoga e mantenere se stessi senza stress sarebbe sicuramente aiutarvi.