Ottenere il vostro corpo in movimento - 7 semplici consigli per farti muovere

Beh, il tempo è stato favoloso in quelle parti del paese che in realtà vivere i colori dell'autunno! Non è stato troppo piovosa o troppo freddo. Quindi, lasciate che vi chieda. Che cosa ti sta impedisce di spostare il vostro corpo? Se dovessi indovinare, Id dire la sua, perché si ritiene che l'esercizio fisico deve essere complicato. Ci si sente se non andate in una palestra o un Tai Chi classe o sollevare pesi appena cant cogliere qualsiasi benefits.Let che vi dica verso l'alto: youre torto marcio Sì, sarebbe estremamente utile se si ha avuto una routine regolare di! cardio e allenamento della forza da 3 a 5 volte a settimana. Sarebbe anche utile se avete investito regolarmente il massimo dal vostro stipendio nel vostro piano 401 (k). (Credetemi, questo è trueeven nell'economia attuale.) Tuttavia, fare qualcosa è meglio di niente in entrambe le situazioni. Naturalmente, sempre consultare il proprio medico di famiglia prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio. Ora, mi permetta di fare alcuni suggestions.On belle giornate, prendere in considerazione alcuni dei seguenti: * Drive su un parco nelle vicinanze e percorrere i sentieri o lungo le zone erbose. La sua buona per il corpo e per svuotare la testa dalle preoccupazioni che circondano 401 (k) * passeggiata intorno al quartiere dopo il lavoro e prima di cena. Si effettivamente aumentare il metabolismo prima di mangiare, che farà sì che a mangiare meno e bruciare la cena più veloce * Se si preferisce compagnia, prendere il vostro cane per una passeggiata (se ne avete uno). Se non possedete uno dei mans migliori amici, offrire a camminare il vostro cane vicini. Dopo un paio di volte, il vostro vicino di casa può anche avere il desiderio di unirsi a voi. Ora avrete un partner a piedi e Fido sarà effettivamente avere due amici Ora, se una, triste, bagnato o innevato giornata fredda: * Basta buttare su un CD e ballare il tuo cuore. Se si vive con altre persone e sentire un po 'di auto-consapevole di questo bene alzarsi prima di loro o trova un luogo privato in casa e chiudere la porta dietro di voi. Nessuno sarà in grado di vedere voi, quindi si può anche staccare la spina! * Investire in un mini tramp e saltate verso la musica. Questo è più facile sulla parte bassa della schiena se si indossano scarpe buone moto e le sue tanto divertimento. Fondamentalmente fornisce lo stesso beneficio, come il jogging. * Tieni gli occhi aperti per una bicicletta reclinata. Questo disegno moto è anche più facile sulla parte bassa della schiena. Durante la pedalata, è possibile visualizzare il tuo programma televisivo preferito e 20 - 30 min. Voleranno da * Consente di non dimenticare l'abbondanza di work-out DVD. Trova uno al vostro livello di fitness e sarà immediatamente avere un compagno di lavoro-out. Spesso è possibile trovare i DVD su Amazon.com per pochi dollari e la maggior parte sono buoni come new.By proposito, ho comprato un rimbalzista mini urbano vagabondo per $ 129. Questo è stato un paio di anni fa. Ma, è possibile acquistare altre marche di mini trampolini alla maggior parte dei negozi di articoli sportivi e sportivi dipartimenti beni di negozi al dettaglio. I costi variano, ma non dimenticate i vostri Negozio circolari di carta e, naturalmente, gli annunci. Ho pagato solo $ 90 per la mia bicicletta reclinata, che ho trovato in un annuncio. Era in perfette condizioni quando l'ho comprato due anni fa ed è ancora. Inoltre, non dimenticare che soooo molte persone acquistare mini barboni e cyclette solo per farli sedere nelle loro camere da letto e funzionano come appendiabiti. Spesso, cercano opportunità per venderli a buon mercato. (Non va bene per loro, ma buon per te!) Un ultimo pensiero, se si vive in un clima caldo, soleggiato o nel deserto o sulla spiaggia poi, camminando lungo la spiaggia sulla sabbia offre una passeggiata X-TREME! Inoltre, ho trovato alcune delle migliori esperienze a piedi nel piatto, zone desertiche. Esso fornisce l'ambiente per un andatura più veloce. E, naturalmente, quando piove tutti i suggerimenti di cui sopra sono per voi, anche. :) Quindi, spendere meno tempo sul tuo divano e più tempo sul vostro pavimento. A soli 20 minuti al giorno, tre o quattro volte alla settimana vi fornirà risultati sorprendenti. Avrete più energia, youll mangiare di meno perché youll ottenere pieno più veloce, e si dorme meglio. Youll anche vedere una differenza nella vostra vita e le gambe. Chi lo sa? Si può solo diventare dipendenti al vostro livello di forma fisica ritrovata e decide di iscriversi in una palestra o registrarsi per Tai Chi!
Deb