Benefici per la salute di esercizi acquatici e vantaggi di Esercizio Fisico Fitness

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico, come organizzazione, fare jogging e andare in bicicletta è stato istituito per ridurre BP colesterolo e alta e prevenire le malattie cardiache. Ma questo articolo sottolinea i vantaggi di aerobica in acqua. Esercizi acquatici sta diventando sempre più popolare come l'acqua è stato stabilire per essere ideale per la tonificazione muscolare, è rilassante e crescente capacità di resistenza, forza, elasticità e endurance.It è ben noto che il peso del corpo su è molto meno in acqua. Quindi, quando uno si trova in acqua all'altezza del petto il suo corpo è vicino senza peso. La resilienza naturale dell'acqua sostiene il corpo e allevia lo stress sulle articolazioni, tendini e legamenti. Supporto delicato dell'acqua consente movimenti semplici e facili. Un sacco di persone con artrite, vecchi mali età e recupero post-operatorio, a piedi più di un paio di volte su e giù per la piscina - classicamente tali raggruppamenti sono 4 metri di profondità solo in qualsiasi punto o tutti i punti o per tutta la sua lunghezza e la larghezza. Tali vasche poco profonde sono zone di magnifici cura terapeutica. In inverno la piscina è riscaldata e in estate è tenuto coop. Molti pazienti vengono a guarire dalle ferite e dopo l'intervento chirurgico also.Read ulteriori informazioni su http://www.herbalcureindia.com/In acquagym uno deve essere in un costume da bagno, e, se necessario, per fare gli esercizi per la testa, occhi e bocca, spalla, braccio interno ed esterno, cosce, gambe, caviglie, piedi e dita della mano e le dita dei piedi, ecc In breve, gli esercizi di coprire ogni parte del corpo, dalla testa ai piedi. Gli esercizi di respirazione sono anche built-in. Mentre gli esercizi del territorio fanno di peggio ortopedico mali acqua esercizio può essere fatto senza eccessivo stress e debolezza muscolare. Qualità dell'acqua sono sola. La sua elasticità consente di regolare a variazioni di forza o di velocità di gruppo ad angoli articolari dissimili, fornendo così un cambiamento ripetutamente qualità resistenza allo affascinanti e invitante di acqua rendere l'esercizio più agevole e più rilassante di esercizio terra. In acqua Aquatics la combinazione di routine è senza limiti e c'è qualcosa per tutti, ancora non nuotatori. Proprio in piedi fino al collo in acqua stimola il flusso, non c'è effetto calmante sui muscoli, il cuore, infatti, recuperare più rapidamente da sforzo, perché non funziona contro il potere di serietà. L'esercizio acqua comprende 15 minuti di riscaldamento e termina con 15 minuti di raffreddamento con una mezz'ora di jogging e ginnastica in mezzo. Prima di intraprendere qualsiasi forma di esercizio si deve chiedere a un medico, e l'intensità dell'allenamento può essere aumentata solo lentamente. Anche in India, esercizio acqua deve essere divulgata ad approvare tonificazione muscolare e le altre reimbursement.Benefits di Aquatic Therapy Exercises1. Esercizi di terapia acquatiche sono particolarmente utili per le persone obese e quelle che soffrono di mali comuni, l'artrite o le ossa fratturate. La resilienza fornita da acqua è creduto per sostenere il peso di tali persone. Questo, a sua volta, riduce lo stress sulla creazione articolazioni esercizi facile e meno sore.2. L'acqua fornisce anche il confronto durante l'attività fisica, grazie al suo spessore, in modo che le persone siano in grado di avanzare attraverso i vari livelli di complessità, migliorando nel contempo la loro presentazione. Questo tipo di allenamento acquatico rinforza le articolazioni, muscoli e legamenti, senza l'impiego di pesi liberi, il che non è probabile che con esercizi convenzionali. Utilizzando resistenza, accoppiato con la galleggiabilità acque, permette anche una persona per rafforzare i gruppi muscolari con diminuito lo stress articolare, qualcosa che non può essere a conoscenza in una palestra. 3. La pressione idrostatica prodotta durante gli esercizi di terapia acquatica è noto per diminuire l'irritazione comune e fornire coscienza posizionale giunto ad una persona. Come risultato, è migliorata propriocezione. Questi esercizi sono estremamente utili per i pazienti con distorsioni articolari e legamenti strappati. Essi hanno inoltre assistere andamento in uscita tumefazione dei tessuti molli causate dall'artrite o injury.4. Il calore generato durante esercizi di terapia acquatici aiuta a muscoli e vasi vasodilatatori relax, aumentando il sangue correre alle aree feriti, se alcuno. Pertanto, i pazienti con spasmi muscolari, mal di schiena, e fibromialgia trovano terapia acquatica soprattutto remedial.5. La cosa migliore di allenamento acquatico è l'ambiente quasi senza peso, che è particolarmente vantaggioso per le persone che soffrono di mal di schiena bassa, del ginocchio e dell'anca disturbi. La pressione sulla schiena, durante questo tipo di allenamento, è in genere meno. Aumenta anche l'ispirazione muscolare, che normalmente è sconvolgente fuori dall'acqua.