Farina d'avena può ridurre i livelli di colesterolo?

Una delle cose che la gente consigli altrui quando scoprono che sono affetti da livelli elevati di colesterolo è quello di mangiare farina d'avena. Questo è stato un comune pezzo di persone e ottenere consigli da chiedersi, farina d'avena può ridurre i livelli di colesterolo? Farina d'avena è uno degli alimenti di prima colazione, che contiene un sacco di fibre e si dice che sia un ottimo metodo per perdere peso con ma come può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sistema quando si tenta e chiedere scienziati e ricercatori? "Come farina d'avena può ridurre i livelli di colesterolo nel sistema di una persona ", probabilmente otterrete una spiegazione che spiega esattamente come questo viene fatto. In sostanza, quando una persona mangia farina d'avena, le fibre di avena, quindi mescolare con il colesterolo che si trova nel piccolo intestino della persona. Questo colesterolo viene poi eseguito dal corpo in modo naturale e non viene assorbito nel corpo o del sangue. Questo si dice che sia più efficace il colesterolo cattivo o LDL e aiuta con la riduzione di questo tipo di colesterolo che poi aiuta una persona a evitare problemi con malattie cardiache e altre ailments.When simile si chiede, "farina d'avena può ridurre i livelli di colesterolo", si dovrebbe anche chiedersi a quanto è necessaria la farina d'avena per abbassare notevolmente i livelli di colesterolo ad un punto accettabile. Gli studi hanno dimostrato che più farina d'avena si consumano, i più bassi i livelli di colesterolo andrà comunque le persone che mangiano in media una ciotola al giorno hanno visto che i loro livelli di colesterolo sono scesi del 10% rispetto al livello originale prima di iniziare a mangiare farina d'avena. Questo quindi dimostra che la farina d'avena aiuta con l'abbassamento dei livelli di colesterolo nel body.You di una persona dovrebbe prendersi cura, tuttavia, che non si aggiungono alcuni ingredienti nella vostra farina d'avena per rendere inefficace quando si tratta di abbassare i livelli di colesterolo. Alcune persone non piace il sapore di farina d'avena in modo da aggiungere alcuni ingredienti ad esso per renderlo un sapore migliore, non rendendosi conto che queste aggiunte effettivamente annullare l'obiettivo di mangiare in primo luogo. Alcune delle aggiunte che le persone fanno al loro servizio regolare di farina d'avena che poi rende un farmaco che riduce il colesterolo piuttosto inefficace sono il cioccolato, lo zucchero, il burro, il latte intero e formaggi. Questi ingredienti effettivamente aggiungere il colesterolo si sta evitando nella farina d'avena invece di tenerla fuori e quindi rendono il consumo di farina d'avena per abbassare il colesterolo con i piuttosto pointless.You dovrebbe sempre imparare a cercare modi per mantenere sano farina d'avena durante il tentativo di modificare come gusti . Per esempio, invece di aggiungere il cioccolato o il formaggio alla polenta, perchè non aggiungere alcuni frutti ad esso, invece di rendere il gusto migliore. Se si desidera aggiungere il latte ad esso, provare a utilizzare il latte di soia in quanto questo ha anche effetti ipocolesterolemizzanti e può rendere la vostra farina d'avena funziona molto meglio ad abbassare i livelli di colesterolo. È inoltre possibile aggiungere i dolcificanti che non sono a base di zucchero come il miele o dolcificanti artificiali al tuo farina d'avena per contribuire a mantenere i suoi effetti ipocolesterolemizzanti.