Healthy Back Chair

Weve tutti sentito dire che una buona postura e il supporto sono le chiavi per mantenere la schiena forte, sano e privo di dolore, ma non tutti capiscono esattamente come dare la schiena il giusto supporto o favorire la migliore postura. Molti sarebbero sorpresi di apprendere che le sedie hanno un ruolo molto fondamentale nella salute schiena: entrambi come si sta seduti in sedie, così come nei quali sedie che regolarmente sitThe modo migliore per sedersi in un dolore Chairback è una delle cause più frequenti situati per giornate lavorative perse (il comune raffreddore è il numero uno), e operatori sanitari stimano che ovunque 80-90 per cento degli adulti soffre di mal di schiena a un certo punto della loro vita. Può essere possibile rimuovere se stessi da queste statistiche semplicemente modificando il modo in cui ci si siede. Il seguente è un elenco di suggerimenti per ottenere il miglior postura per una salute ottimale indietro: Tua madre aveva ragione: si deve sedere in posizione eretta. Provate per un bel angolo di novanta gradi, con la schiena dritta e le spalle, anche con la schiena (non curvo in avanti). Non esagerare, però. Le curve naturali della schiena non hanno bisogno di essere di bastoncello diritto; usare un rotolo lombare per mantenere la curva alla base della schiena, se questo è un po 'difficile per you.Pay attenzione a dove il tuo corpo riposa sulla sedia. I glutei devono toccare la sedia back.Dont preferiti gioco con una parte del tuo corpo, il lavoro di riposare in modo uniforme su entrambi i fianchi con il peso distribuito equamente su entrambi i luogo ideale side.Another per un angolo retto: le ginocchia. Inoltre, cercare di tenere le ginocchia all'altezza dell'anca o addirittura leggermente superiore - usare un poggiapiedi, se si è seduti in un chair.Keep alto i piedi piatti sul pavimento. Evitare la voglia di incrociare le gambe all'altezza delle caviglie, ginocchia, o feet.If si può farne a meno, non lo stare nella stessa posizione per più di mezz'ora alla volta. Alzarsi e camminare intorno all'ufficio, se possibile, o fare alcuni stretches.Chairs dolci per un sano BackPurchasing una sedia ergonomica che è stato progettato con la salute torna in mente è un investimento intelligente che pagherà in maggiore comfort, produttività e salute . Cercare sedie che permettono di regolare la sedia per adattarsi al corpo: idealmente, aggiustamenti dovrebbero essere possibili per altezza del sedile, inclinazione dello schienale, altezza dello schienale, braccioli altezza, inclinazione dei braccioli, e la profondità del supporto lombare. Queste regolazioni non sono solo importanti perché aiutano sedie conformi a voi, piuttosto che il contrario, ma perché aiutano anche a regolare la sedia per metterti alla giusta angolazione e l'altezza per la vostra scrivania o un tavolo. Inoltre, sedie girevoli sono grandi per la salute schiena perché impediscono troppo torsione in vita, che può sforzare la schiena. Molte sedie progettate per la salute torna anche funzione di memoria di schiuma sul sedile e /o schienale, per il massimo comfort, e alcuni sono venduti con poggiapiedi di corrispondenza per promuovere una corretta altezza del piede quando si è seduti.