Abitudini di sonno ha grande rapporto con il guadagno di grasso nei giovani adulti

La primavera sta arrivando, è estate lontano? Credo che molte ragazze hanno una grande determinazione a sulla dieta, mentre vedere pieno di vestiti in un supermercato. Recentemente, alcuni ricercatori provenienti da Stati Uniti d'America hanno scoperto che dormire è legata al grasso. Più o meno sonno può portare ad un aumento di grasso addominale, ovviamente. Se anche tu sei uno di questi gruppi, consente di venire a vedere come "il sonno scientifica". Giovani adulti che ricevono o poco sonno o un sacco di esso può vedere una maggiore espansione nei loro girovita nel corso del tempo, uno studio pubblicato di recente suggerisce. I ricercatori hanno anche scoperto che gli adulti che hanno meno di 40 dormito per 5 o 6 ore avevano un maggiore accumulo di grasso della pancia nel corso dei prossimi 5 anni, rispetto a coloro che hanno una media di 6 oltre 7 ore. Quelli che a letto più di 8 ore ogni notte anche mostrato un grande aumento di grasso, ma era meno consistente di quello visto nel breve medio sleepers.On, breve traversine ha mostrato un aumento del 32% del grasso viscerale, contro un aumento del 13% tra chi dormiva 6 o 7 ore per notte e un aumento del 22% tra gli uomini e le donne che hanno avuto almeno otto ore di sonno ogni night.As per questo la durata del sonno può influenzare il guadagno addominale di grassi, ci sono diversi theories.There può essere indiretta effetti, le persone che ricevono troppo poco sonno possono essere troppo stanco durante il giorno per esercitare, mentre quelli che spendono un sacco di tempo a letto può spendere meno tempo di essere attivi, rispetto a persone che dormono meno hours.Research suggerisce anche che la perdita di sonno ha un grande rapporto con appetito, che si traduce in più di mangiare che ti fanno ingrassare e fatter.Are si dorme bene? Non essere troppo pigri per fare esercizio fisico o semplicemente si vuole a letto a leggere, scrivere, mangiare o guardare. Muovi il tuo corpo tanto quanto si can.The primavera sta arrivando, è estate lontano? Credo che molte ragazze hanno una grande determinazione a sulla dieta, mentre vedere pieno di vestiti in un supermercato. Recentemente, alcuni ricercatori provenienti da Stati Uniti d'America hanno scoperto che dormire è legata al grasso. Più o meno sonno può portare ad un aumento di grasso addominale, ovviamente. Se anche tu sei uno di questi gruppi, consente di venire a vedere come "il sonno scientifica". Pressi, tristi, emozioni introverse o instabile, spesso colpisce il sonno delle persone ed è stato collegato a un aumento di peso. Questi sono anche alcuni fattori importanti. Quindi abbastanza sonno è così importante, che assicurarsi di avere il potere di fare esercizio quotidiano e hanno l'abitudine di mangiare regolarmente.