Trattare dolore lombare

Se si soffre di mal di schiena, non siete soli: maggior parte degli adulti sperimenteranno dolore lombare ad un certo punto della loro vita - medici stimano che fino a nove su dieci adulti sono almeno di tanto in tanto afflitto . Alcuni di quelli che fa riferimento a quella statistica non sarà solo soffrire il mal di poco frequenti, ma invece una malattia cronica e dolore molto intenso. Il più delle volte il mal di schiena è causato da un qualche tipo di stress o affaticamento dei muscoli, dischi, o legamenti nella parte bassa della schiena, o lombosacrale, regione. Una volta che il danno si è manifestato, si porta spesso a ulteriore dolore come il malato tenta di compensare le zone indebolite utilizzando muscoli raramente utilizzati, che non sono abituati a tale uso regolare. A volte il mal di schiena non è causato da un uso eccessivo o lesioni, ma dalla compressione della radice nervosa a causa di degenerazione articolare, un ernia del disco, o con deformità o fratture delle vertebre o spinale. Ci sono una serie di altri motivi, meno comuni per il dolore cronico lombare, quindi, se il dolore persiste nel tempo, vedere un specialist.Just quanto vi sono molte possibili cause di mal di schiena, ci sono una miriade di modi per curarla, molti che può essere tentato a casa prima di rivolgersi a un medico professionista. Uno dei trattamenti più semplici e consigliato più frequentemente a casa per il mal di schiena è quello di sdraiarsi sul pavimento sulla schiena con la testa sostenuta da un cuscino e un altro cuscino posto sotto le ginocchia leggermente piegate. Questo dà la schiena un buon riposo e stampa del peso e della pressione da muscoli tesi o scivolato dischi. Non appoggiare la schiena in questo modo per più di un giorno o due, però, perché questo può indebolire i muscoli aumentando così il tempo complessivo di recupero. Qualunque sia il modo in cui si posiziona la schiena, dando regolarmente i muscoli della schiena un po 'l'uso da camminare o di fare alcuni tratti dolci manterrà i muscoli della schiena di indebolimento. Farlo anche se provoca un po 'di dolore. Se il dolore è troppo grave per poco frequenti, l'uso delicato dei muscoli della schiena, vedere un medico per il trattamento più aggressivo. In concomitanza con schienale, prova a rilievi di riscaldamento e oltre il contatore farmaci, come il dolore e il gonfiore riduttori come il paracetamolo, ibuprofene o naprossene. Di norma non è raccomandato l'uso di rilievi di riscaldamento per più di 30 minuti alla volta, in modo da mantenere il vostro uso breve. Alcuni bassa della schiena dolore ciclo di malati tra i rilievi di riscaldamento e impacchi di ghiaccio per mantenere il gonfiore sotto controllo, questo di solito è fatto per meno di 30 minuti a testa, una volta ogni tre o quattro ore. Evitare di trattare il mal di schiena in futuro attraverso la prevenzione proattiva. Partecipare a un programma di esercizio fisico regolare, avendo cura di concentrarsi sulla schiena e la forza muscolare dello stomaco. Prestare attenzione alla postura e al modo in cui sollevamento e la movimentazione di oggetti pesanti. Inoltre, lo stress ha dimostrato di svolgere un ruolo in qualche dolore di schiena cronico, quindi cercate di imparare a gestire in modo efficace i livelli di stress.