Salute stress e risate effetti benefici del Ridere

E 'stato osservato che i bambini ridono 300 -400 volte al giorno e gli adulti solo 15-20. Questa non è una statistica divertente. Si tratta di una riflessione sul modo in cui da adulti ci prendiamo, e viviamo modo di serio e non cerchiamo il lato divertente della things.Now So che molti di voi stanno già pensando che la vita è seria e che non hanno molto a ridere. Ma come guardiamo le cose è su di noi, non per le cose che guardiamo. Per esempio, in una partita di calcio con un lato di fronte da un margine di tempo, i sostenitori di quel lato sarà felice mentre i sostenitori della parte perdente non sarà. L'evento è la stessa. Il punteggio è lo stesso. Quali colori come ci sentiamo lo stesso evento è il nostro perception.It non è lo scopo di questo articolo per suggerire che ogni volta che la tua squadra perde che si avvia a seguito di una squadra diversa. Si tratta di mostrare che lo stesso evento può essere visto come positivo o negativo a seconda delle vostre convinzioni e la vostra percezione. Senza cambiare squadre si può accettare che oggi non era il giorno per la tua squadra e la prossima settimana è tutta una nuova palla game.To tornare al punto di partenza, molti, se non la maggior parte, gli adulti hanno perso la capacità di ridere di cose semplici. Sentiamo di essere seri tutto il tempo. Ecco un promemoria: Si può essere un adulto e risata. E 'OK. Non solo, in realtà è molto buono per la vostra salute. Il divertimento è parte del pilastro otto di fai da te health.The grande domanda è, perché è così importante? Lo stress è una delle maggiori cause delle malattie nel mondo occidentale. Questo include sia la salute mentale (depressione ansia ecc) e anche la salute fisica (cancro, malattie cardiache, per citarne solo due). Studi epidemiologici hanno dimostrato che lo stress grave nel corso degli ultimi dieci anni correlata con un aumento di cinque volte in rates.One cancro dei modi migliori per de stress è da ridere. Non si può essere stressati e ridere allo stesso tempo. Non si può sentire depressi e ridere allo stesso tempo. E 'così semplice. Naturalmente non si può ridere 24/7, ma non è necessario farlo. Gli effetti portare avanti attraverso gli effetti fisiologici del ridere. Questi includono la pressione sanguigna più bassa, riducendo la produzione di ormoni dello stress (come il cortisolo) e rilasciando propri endorphins.In molte città del corpo in questi giorni ci sono classi di risate e si può anche fare una forma di Yoga della Risata. Potete trovare barzellette su Internet, è possibile guardare i cartoni animati o altri programmi divertenti. Giocate con i vostri figli o grandchildren.There sono molti modi per ridere e divertirsi. Una volta che si inizia a guardare, li potrete trovare ovunque.