Migliorare la memoria e le erbe per migliorare la memoria naturalmente

Siamo molto impegnati nello sviluppo e la compilazione di esercizi per gli uomini che hanno Alzheimer e la demenza. Mentre gli uomini e le donne godono di molti degli stessi tipi di esercizi, abbiamo bisogno di contenere più di lavoro che un appello speciale alla memoria men.Our anziani è una delle più importanti funzioni del nostro cervello. Essa detiene la chiave di tutta la sequenza in cui abbiamo mai assorbita e il nostro ricordo di tali informazioni è l'attitudine che ci rende quello che siamo. A meno che non sei uno di quei cittadini estremamente rari con una memoria fotografica, si sarebbe probabilmente desidera aggiungere al vostro capabilities.Before memoria a studiare per il vostro prossimo esame, si potrebbe desiderare di utilizzare alcune strategie per incrementare la memoria di importante in ordine. Ci sono un certo numero di tecniche di prova e testati per migliorare la memoria. Queste strategie sono state riconosciute nella letteratura della psicologia cognitiva e offrire una serie di modi per migliorare la memoria, migliorare ricordare, e aumentare la ritenzione di in order.Structure e organizzare le informazioni che stai studiando. I ricercatori hanno stabilito che le informazioni sono organizzate in memoria in gruppi collegati. Si può prendere lo sviluppo di questo da strutturare e organizzare il materiale che state studiando. Tentativo raggruppamento simile concetto e termini insieme, o fare un contorno di note e di libri di testo per aiutare la lettura di gruppo concepts.Tips collegati per la memoria improvements1. Prestare attenzione. Non puoi pensare una cosa, se non hai mai imparato, e non puoi imparare qualcosa che è, codifica in vostro cervello se non paga concentrazione sufficiente per esso. Ci vogliono circa otto secondi di punto focale intento di elaborare un pezzo di informazione in tutta la ippocampo e il centro di memoria appropriato. Quindi, no multitasking quando si richiede concentrazione! Se si devia semplicemente, tentare di ricevere informazioni in un put tranquillo dove è solito essere interrupted.2. Coinvolgere come un sacco di sensi possibili. Anche se sei un principiante diagramma, leggere ad alta voce ciò che si desidera ricordare. Se si può recitare ritmicamente, ancora meglio. Tentativo di raccontare per colori, texture, odori e sapori. L'atto fisico di informazioni riscrittura può aiutare impronta sul vostro brain.3. Essere motivati ​​e mantenere un atteggiamento ottimista. Dite a voi stessi che avete voglia di studiare ciò che è necessario ricordare, e che si può imparare e ricordare. Raccontare se stessi si ha un brutto ricordo di realismo ostacola la capacità del vostro cervello a ricordare, mentre la consulenza mentale positivo stabilisce una speranza di success.4. L'autorità di concentrazione di una persona ha una grave incidenza sulla sua /il suo memorizzazione attitudinale. È possibile migliorare notevolmente la vostra memoria per essere in grado di concentrarsi completamente sulle cose. Il tuo più pensare, più si ricorda. Dont deviare il vostro avviso e tenere lontano da distrarsi, mantenendo la messa a fuoco nitida e intatta. Essere in ascolto con cautela su una cosa alla volta, come altre cose può sicuramente rimanere a succedere un po later.5. Un ricordo forte ha un gruppo che fare con uno stile di vita in forma. Mangiare bene per stare meglio la tua memoria. La vostra dieta dovrebbe comprendere verdure a foglia verde e un sacco di frutta fresca. Mangiare bene nutrizionale è niente di meno che indispensabile, per il mantenimento di un potere di ritenzione multa. Come notevolmente come dieta forma è importante, è uniformemente essenziale prendere sonno corretta, di circa 6-8 ore in un giorno. Scarso il sonno può effettivamente danneggiare il vostro ricordo, in modo da tentare di fare un calendario realistico ed allegare alla stessa.