32 Facile e veloce perdita di peso suggerimenti

Perdita di peso veloce Tips 1. Aumentare la quantità di frutta e verdura e foods.2 a basso contenuto calorico. Evitare l'assunzione di troppo sale come può essere un fattore per aumentare corpo weight.3. Prodotti lattiero-caseari come il formaggio, il burro, ecc e gli alimenti non vegetariani dovrebbero essere evitati in quanto sono ricchi di fat.4. Mint è molto utile a perdere peso. Un chutney di menta verde con alcuni semplici spezie può essere assunto con i pasti. Tè alla menta anche helps.5. Spezie come zenzero secco, cannella, pepe nero ecc sono buoni per perdere peso e può essere utilizzato in un certo numero di ways.6. Assunzione regolare di carota juice.7. Evitare di riso e patate, che contengono un sacco di carboidrati. Tra i cereali di grano è good.8. Verdure come zucca amara (Karela), e amaro varietà di bacchetta sono utili a perdere weight.9. Il miele è un ottimo rimedio per l'obesità. Mobilita il grasso depositato nel corpo consente di essere utilizzata come energia per il normale functions.10. Avere una sana colazione composta di farina d'avena, cereali alti fibered, succhi freschi, e fresco salads.11. Tenere sempre contare le calorie di aspirazione. Riduzione delle dimensioni porzione aiuterebbe a perdere peso faster.12. Aumentare la quantità di frutta e verdura e foods.13 a basso contenuto calorico. Evitare l'assunzione di troppo sale come può essere un fattore per aumentare corpo weight.14. Prodotti lattiero-caseari come il formaggio, il burro, ecc e gli alimenti non vegetariani dovrebbero essere evitati in quanto sono ricchi di fat.15. Mint è molto utile a perdere peso. Un chutney di menta verde con alcuni semplici spezie può essere assunto con i pasti. Tè alla menta anche helps.16. Spezie come zenzero secco, cannella, pepe nero ecc sono buoni per perdere peso e può essere utilizzato in un certo numero di ways.17. Assunzione regolare di carota juice.18. Evitare di riso e patate, che contengono un sacco di carboidrati. Tra i cereali di grano è good.19. Verdure come zucca amara (Karela), e amaro varietà di bacchetta sono utili a perdere weight.20. Cavolo crudo o cotto inibisce la conversione di zuccheri e di altri carboidrati in grasso. Quindi, è di grande valore in peso reduction.21. L'esercizio fisico è una parte importante di qualsiasi piano di riduzione del peso. Aiuta ad utilizzare fino calorie immagazzinate nel corpo come fat.22. Camminare è il miglior esercizio per cominciare e può essere seguito da correre, nuotare o rowing.23. La gomma di Commiphora Mukul chiamato 'guggulu' è il farmaco di scelta per il trattamento della obesity.24. Friggere cibi o saut in un cuoco antiaderente indossare con un basso contenuto calorico fat.25. Cottura o bollitura si consiglia invece di frying.26. Mangia foods.27 ricchi di fibre. Utilizzare sostituti dello zucchero, mentre gli alimenti dolcificanti e beverages.28. Optare per menù leggeri nei ristoranti, o acquistare a basso contenuto calorico o ridotto contenuto di grassi dei prodotti al supermercato store.29. Mai saltare i pasti. Mangia 3-6 volte al giorno in porzioni più piccole per evitare di essere hungry.30. Utilizzare un piatto più piccolo al momento dei pasti per soddisfare il vostro bisogno psicologico di vedere una piena plate.31. Mangiare e masticare lentamente. Smettere di mangiare prima di sentire pieno. (Ci vogliono 20 minuti per lo stomaco per dire al cervello che è pieno!) 32. Pesarsi su un programma normale, ma non lo diventa schiavo di vostra scala.