Come evitare che la forma cerebrale degeneri in età

I neuroni muoiono , tra le altre cose , l'attacco persistente dei radicali liberi . Sinapsi collassano quando non rafforzato . La conseguenza finale può essere qualsiasi cosa su di perdita di memoria a demenza e Alzheimer . Quei "disturbi cerebrali " non sono causa di qualche tipo di virus ... sono causati dalla mancanza di uso , in questo articolo , vorrei raccontarvi alcuni esercizi cerebrali che è possibile eseguire per vietare che ciò che si verificano e anche possibilità invertirla ! Cerchiamo di ottenere preliminari.1 . Uno dei grandi modi per sfidare il vostro cervello per apprendimento di nuove informazioni . Questo può assumere qualsiasi forma di studio di una lingua diversa per l'apprendimento a diversi passi di danza . Purtroppo , come previsto, la maggior parte la gente ha smesso di apprendimento molto lunga time.2 . Esercizi cerebrali possono essere un diverso tipo di sfida . Questi possono affinare le parti del cervello che altrimenti sarebbero difficili da affilare . Per esempio, una formazione del cervello alcuni anche aiutare ad affinare l'udito e la "flessibilità visiva" .3 . Consumare una dieta sana . Sfidare il vostro cervello crea lo sviluppo di nuovi neuroni ... tuttavia ammesso che i radicali liberi continuano a ucciderli , allora il vostro lavoro sarebbe criticamente essere compromessa. Mangiando gli alimenti supplementari che contengono antiossidanti , è possibile ridurre questo effetto e di acquisire il massimo dal tuo cervello exercises.4 . Gestione dello stress . Lo stress provoca lo scarico di sostanze chimiche nocive che alterano non solo il cervello ma anche tutto il corpo. Alcuni dei ottimo metodo per gestire lo stress potrebbe essere un sonno pomeridiano di 30 minuti , la meditazione e anche semplici breaths.5 profondo . L'esercizio fisico , anche a condizione che sia solo una normale passeggiata al mattino , esso migliorerà il vostro cuore , che poi promuovono più sangue viene trasferito al cervello . Esercizi fisici anche rafforzare le capacità motorie del cervello ( l'abilità di muoversi da soli) e gestire la scarica di ormoni dello stress - e quindi migliorare la vostra forma fisica del cervello
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