7 idee essenziali per il successo Yoga

Yoga ha dimostrato di alleviare lo stress utilizzando routine di allenamento che uniscono la mente, corpo e spirito. Se siete nuovi a yoga, questi sette consigli inizieranno voi per la strada a un vita.1 più centrato. Parla per il tuo medico e spiegare che tipo di yoga che si intende esercitare. Mostra le tue foto medico medici delle pose per l'illustrazione. Il vostro medico può eventualmente escludere specifico pose se hai la pressione alta, glaucoma, una storia di distacco di retina, o malattie cardiache. Assicurati di seguire recommendations.2 del medico. Trova un corso di yoga che più efficace si adatta alle vostre capacità. Parla con i futuri insegnanti, e decidere indipendentemente dal fatto di non eventualmente si può gestire un programma in anticipo ti iscrivi. E 'molto essenziale per fare un passo alla volta. Tentativo diverse classi principiante davanti si tenta classi più vigerous. Non andare avanti così rapidamente. Lasciate che il vostro intero corpo per regolare per l'allenamento routines.3. Ascoltare per tutto il corpo ed essere consapevoli delle proprie capacità fisiche. Non è desiderio di farti del male. Assicurarsi che l'istruttore capisce il vostro livello di esperienza e di eventuali limitazioni che potrebbero avere. Non permettere a nessuno di spingerti avanti così rapidamente. Ricordate, questo dovrebbe essere divertente e relaxing.4. Se mai non riesce a trovare una classe che soddisfi le vostre esigenze, si può forse continuamente yoga esercizio a casa. Ci sono un sacco di libri, programmi e nastri disponibili per consentire di ottenere iniziato. Cerca i prodotti più efficaci per il Web e leggere le recensioni. Parla con gli altri per recommenations.5. Perché non provare a lezioni private? Sarete in grado di prenotare qualche uno-contro-uno sessioni con un insegnante nella tua zona. La maggior parte dei istruttori di yoga offrono lezioni private o può permettere di progettare il proprio programma. Questo può essere un ottimo modo per ottenere iniziato. Sarete in grado di prendere continuamente lezioni di gruppo o di esercizio a casa subito dopo che hai avuto lezioni private e imparato la basics.6. Trovare un compagno di yoga. E 'bello per esercitare con un individuo e vi aiuterà diminuire gli infortuni. E 'anche un ottimo metodo per mantenere il vostro entusiasmo e interest.7. Mangiare poco prima di esercizio fisico. Attendere almeno due ore dopo i pasti prima della lezione di yoga o di esercizio. A stomaco vuoto è più efficace, ma non lasciare che te prendi così affamato da credere. Non sarà in grado di concentrarsi per le pose o apprezzare te stesso in tutto il rilassamento o la meditazione allenamento routines.Now è il momento di afferrare il vostro tappetino e un asciugamano e ottenere il massimo dalla vostra routine di allenamento di yoga.