Perdere peso naturalmente con 20 punte naturale e facile

La perdita di peso è un grande soggetto per un sacco di gente in questi giorni. Con il nostro programma si precipitò, il drive-thru e Ristoranti da asporto, è facile da guardare perché grassezza è in viaggio su. Ci sono un sacco di prodotti sul mercato che mantengono che la loro è il metodo più eccellente per perdere peso. Ma il fatto è che non hai bisogno di uno di questi prodotti. Il segreto per perdere peso, ovviamente, è semplice: bisogna desiderare to.Diet consigliabile perdere peso morning1 precoce. Succo di mezzo limone variato in un bicchiere d'acqua temperata e un cucchiaino di miele. Breakfast1. Frumento o Mung germogli di soia e una tazza di latte scremato. Midmorning1. Un bicchiere di arancia, ananas o succo di carota. Lunch1. Insalata di verdure crude come carote, barbabietole, cetrioli, cavoli, pomodori. Al vapore o bollire vegetables2. Pane granulo intero o chapati di grano integrale (pane indiano) e un bicchiere di buttermilk.3. Semi tostati di cumino, coriandolo verde fogliame, un po 'di sale e un po' di zenzero grattugiato variato nel latticello. Mid-afternoon1. Coconut water2. Fruits3 secco. Limone tea4. Verdura fresca zuppa Dinner1. Pane di grano intero o chapatis2. Evaporato vegetables3. Frutta di stagione, tranne banana e apple.Ways per perdere WeightFollowing sono venti modi per la perdita di peso naturale e per perdere peso simply.1. Programmi alimentari devono enfatizzare proteine ​​felice disponibili da una varietà di carne, latticini, uova, ricotta, noci, legumi e yogurt. Sua vantaggioso per diminuire la quantità di grasso con la proteina. Una regola di base del pollice per quanto riguarda le carni sono preoccupati se nuota, vale a dire, il pesce, la sua migliore di se vola, vale a dire, il pollame, è meglio che se si cammina, come protesta o pork.2. Quando probabile, utilizzare alimenti ad alto fusto o rosa senza spray chimici velenosi o additivi alimentari. Lavare frutta metodicamente prima di mangiare. Enzimi di frutta al solito assistere perdono weight.3. Verdure a vapore o cuocere con una quantità minima di acqua e per il minor tempo possibile per ridurre al minimo la distruzione delle vitamine .. Usare l'acqua per minestre, brodi ... perdere weight.4. Ridurre al minimo l'assunzione di grassi e di evitare i grassi saturi trans youll trovare questi in tutto ciò che dice, "idrogenati" o "parzialmente idrogenati". 5. Evitare l'uso di bibita gassata e bevande che contengono caffeina, come caffè, tè e coca cola. Invece, se possibile consumare succhi di frutta fresca, acqua e decaffeinato teas.6 erbe. Durante i periodi dell'anno in cui le verdure fresche non sono disponibili, verdure surgelate sono la vostra prossima scelta migliore in quanto sono congelati con l'azoto liquido e conservano gran parte delle sostanze nutritive. Evitare di verdure in scatola e frutta, perché di solito sono o troppo cotto o preparati in zucchero o fruttosio solution.7. Minimizzare l'uso di normale sale da tavola, come il cloruro di sodio. Utilizzare Mortons sostituto del sale (ad alto contenuto di potassio) o cipolla, erba cipollina, aglio funghi limone e menzogna per sale utile substitutes.8. Evitare cibi veloci come hanno sale e additivi. Eliminare l'uso di bevande gassate, club soda o seltz. Rubano il vostro corpo di calcio. È necessario il suo equilibrio di calcio per peso naturale loss.9. Preparare moderate quantità di cibo per ridurre al minimo gli avanzi per tre motivi: A. Avanzi sono tentati di finire in modo che non sarà lasciato sopra. B. Avanzi, quando riscaldato, perdono gran parte del loro valore nutritivo. C. Gli avanzi vengono ossidati e interferiscono con il normale funzionamento che interferisce con il peso loss.10. Utilizzare burro non salato al contrario di margarina e, ove possibile ridurre al minimo l'uso del burro. Invece cibo stagione con erbe e spezie e perdere peso naturally.11. Pan broil carne in una padella antiaderente senza grassi. Utilizzare Pam.12. Utilizzare le conserve di pesce confezionati in water.13. Sostituire la metà del petrolio nel condimento con brodo o water.14. Usare lo yogurt al posto di maionese o acida cream.15. Addensare zuppe e salse con purea di verdure, invece di farina o cornstarch.16. Utilizzare brodo invece di sugo sulla carne e casseroles.17. Evitare l'uso di pentole di alluminio, l'alluminio può essere tossico per il body.18 umana. Mangiare frutta e bere succo di frutta o un'ora prima o un'ora dopo i pasti per permettere una corretta digestione del protein.19. I forni a microonde sono l'ideale per fare l'acqua calda, ma discutibile per cooking.20. Il valore nutrizionale dei prodotti lattiero-caseari, ad esempio, latte, formaggio e burro sono discutibili. Se non li comprendono, la sua consiglia di utilizzare latte scremato e formaggi nonprocessed per aiutare a perdere peso in modo naturale.