4 Tattiche per aiutare a migliorare la vostra mente Quickly4 tattiche per aiutarvi { Sharpen | Str.

fitness del cervello di un individuo , credo, sia le risorse più vitali lui /lei possedeva . Alla fine della giornata , tutto ciò che noi come specie realizziamo steli nel nostro cervello . Si tratta , in verità , che cosa differenzia umano dalle bestie . Tuttavia non molti di noi sanno come prendersi cura del nostro cervello , per non parlare di andare a migliorare it.In questo articolo , vorrei dirti 4 cose che potete fare , uno per ogni settimana , tutti dovrebbero includere nella loro forma fisica del cervello programma . Sei pronto ancora ? Qui goes.1 . La prima cosa che dovete fare è quello di modificare l'assunzione quotidiana di cibo . Nutrimento sono i mattoni del tuo cervello . Mangiare più verdure a foglia verde e se sei già un vegan , essere sicuri di sovvenzionare l'assunzione quotidiana di alimenti con vitamina B12.2 . Fare alcuni esercizi di cardio . Trascorrere un minimo di 30 minuti a piedi - sia esso su un pascolo o su un tapis roulant . Questo è anche un grande momento di esporsi a qualche luce del sole - il necessario per il vostro corpo a produrre vitamina D. esercizi cardio anche a migliorare le vostre abilità motorie e può prevenire futuri immobility.3 . Alcuni studi scientifici hanno dimostrato il jogging incoraggiare la crescita dei neuroni , ma questi vantaggi svaniscono quando si è in isolamento . Ciò significa , è necessario disporre di interazione sociale . Il social networking permette di impiegare diverse parti del cervello e, quindi, stimolare crescita.4 . Infine , fare un po ' di fitness esercizi exercises.Those cerebrali sono inventati per sfidare il vostro cervello . Proprio come i muscoli , il cervello prosperano più forte quando in discussione . Facendo regolarmente esercizi di cervello , si impedisce il decadimento futuro . Tenete a mente che la legge di social networking vale anche per gli esercizi cognitivi . Infatti numerosi studi hanno dimostrato con la mancanza di social networking , esercizi cognitivi danno i risultati opposti . Lo stress può essere una buona cosa , ma solo fino a un certo punto.