Il tuo livello di forma fisica - come mantenerlo alto

Il tuo fitness è qualcosa che sembra essere sia intrinseca o qualcosa si lavora duramente per raggiungere. Pur essendo in forma può essere importante per te, non è qualcosa che si può dare per scontato. Dopo un infortunio, il tuo corpo può iniziare a perdere il suo livello di forma fisica rapidamente come si può non essere in grado di allenamento come si vorrebbe. Ma se si vuole rimanere in forma, è necessario trovare un modo per mantenere il vostro livello di forma fisica al ritmo attuale. Ecco alcuni modi per mantenere la vostra forma fisica, anche se si dispone di un infortunio o di un fitness illness.Improving quando smussato OutWhat lavoro è necessario anche tenere a mente è che sempre meglio è l'obiettivo del vostro periodo di riabilitazione. Se hai la febbre o un raffreddore petto pesante o qualche altra condizione che vi impedisce di lavorare fuori, non provare a duro fuori comunque. Non si deve semplicemente capire e consentire al corpo il cambiamento di recuperare. Il corpo umano può guarire se stesso in fretta quando si è dato abbastanza resto, cibi sani, ecc Inoltre, se si dispone di un infortunio alla schiena, per esempio, e il medico ha detto di prendere facilmente per un po ', è necessario per ascoltare il loro advice.How istruita per minimizzare Fitness LossIf si è ancora in grado di allenamento in qualche modo con il vostro malattia o infortunio, allora questo può rallentare la perdita di fitness. Tutto quello che dovete fare è trovare un modo per mantenere la vostra forza e la vostra capacità cardiovascolare. Sappi che il corpo non inizia a perdere i guadagni di fitness per circa due settimane dopo aver smesso di lavorare fuori, quindi, anche se youve stata abbandonata per un paio di giorni, ci sono buone probabilità youre ancora nella stessa forma che eri prima di diventare malati o feriti. Si possono fare diverse cose per rallentare la perdita di forma fisica: fare aerobica a basso impatto Si potrebbe desiderare di testa fuori per una passeggiata o di trovare un video di allenamento a basso impatto per aiutarvi a mantenere la vostra forza e cardio senza tassare il vostro corpo. Utilizzare altre parti del corpo, se la gamba è ferita, provare a lavorare in una sedia, sollevare le braccia per aiutarvi ancora di spostare e aumentare la frequenza cardiaca. Sollevare pesi il più possibile Prova sollevamento pesi da una posizione seduta o usare pesi più leggeri per fare ancora l'allenamento della forza, senza causare alcun altro sforzo sul vostro body.When vi sono feriti o malati, si potrebbe ancora essere in grado di allenamento e mantenere i livelli di fitness , in modo da farlo. In questo modo, quando sei indietro per la buona salute, potrete allenarvi nuovo senza dover giocare recuperare.