Livello di Fitness Come sedentario Jobs aggiungere fino a E

Per molte persone, avere un lavoro significa seduto in una scrivania ogni singolo giorno, digitando su un computer o di lavorare su un progetto in qualche modo. Anche se questo potrebbe portare in denaro per la famiglia, che non è necessariamente il modo migliore per entrare in forma. Quelle lunghe ore alla scrivania stanno aggiungendo fino a meno calorie bruciate, più muscoli persi, e la salute di meno cardio. Ma cosa si può fare quando si deve trascorrere 40 ore a una scrivania ogni settimana? Incatenato al tuo mondo del lavoro DeskThe è cambiato negli ultimi decenni. Mentre i lavori di una volta attivo, sono ora concentrati su attività di computer che Non richiedete il movimento. Questo è un grande cambiamento nella struttura della vita di lavoro, ma questo non significa che le cose non possono cambiare. Mentre si potrebbe non essere in grado di muoversi quando si lavora, è possibile adottare misure per aumentare i livelli di attività e di aumentare la vostra forma fisica. Non dovete essere incatenato alla scrivania se non volete essere. Ci sono misure che potete prendere (letteralmente e metaforicamente) di farsi carico della propria salute e di ridurre l'impatto di essere sedentaria ha sul tuo ruolo nella vita fitness e salute effetti di essere corpo umano SedentaryA è progettato per muoversi. In principio, gli esseri umani vagavano per le terre al fine di trovare cibo e sono cortesi seduto ad una scrivania per raggiungere questo obiettivo. Quando essi si muovevano, sono cortesi mangiare molto o meno che non fossero in grado di catturare il cibo. Di conseguenza, gli esseri umani erano più magri e più attivi, contribuendo a mantenere loro la linea e salute. Essere sedentario induce il corpo a rallentare. Dal momento che youre non usando più energia di sedersi come si potrebbe stare in piedi o camminare, il tuo corpo non brucia calorie in modo più efficiente. Così, è possibile iniziare a guadagnare peso rapidamente, che possono mettere a dura prova il cuore e il resto del corpo. Inoltre, il fitness è rapidamente persa, che poi cambia il metabolismo, rendendo ancora più difficile perdere weight.Adding Attività Fitness per la scrivania timeyou possono aggiungere attività al giorno in brevi raffiche. Invece di inviare email un collaboratore di un progetto, è possibile iniziare a camminare al loro desk per chiedere loro la domanda. Non solo si sta per ottenere una risposta immediata, ma sarà anche in grado di ottenere un paio di minuti di esercizio fisico ogni volta che si esegue questa operazione. Si potrebbe anche voler aggiungere un po 'di sollevamento pesi alla scrivania, facendo solo alcuni riccioli bicipite come si sta parlando al telefono può aiutare a migliorare il tono muscolare. Con piccoli passi, si può cominciare a cambiare il modo in cui il corpo sembra, pur mantenendo il passo con il carico di lavoro. Il tuo livello di forma fisica non deve cadere solo perché si lavora a una scrivania tutto il giorno. Hai solo bisogno di trovare alcuni modi creativi per aggiungere fitness per la vostra vita.