Quale tipo di frutta contengono alti antiossidanti

E 'dimostrato che gli antiossidanti sono molto importanti per la salute delle persone in quanto possono mantenere il nostro corpo bilanciato di antiossidanti in modo che il danno alla membrana cellulare e il DNA sarà inferiore. Le persone con meno antiossidanti sono più probabilità di avere alcune malattie degenerative, come la degenerazione maculare. E dove le persone possono ottenere questi antiossidanti? In realtà ricerche mostrano che alcuni frutti sono ricchi di antiossidanti. Di seguito vi darà qualche introduzione sulla frutta ad alto contenuto di antiossidanti. L'attività antiossidante del cibo può essere misurata con ORAC valore ottenuto, che è l'acronimo di Oxygen Radical Assorbanza Capacità. Regolarmente mangiare alcuni cibi ricchi di antiossidanti è molto buono per la salute delle persone. Le ricerche prese dal Dipartimento di Agricultural Research Service spettacolo antiossidanti Uniti hanno i seguenti buoni impatti: In primo luogo, sarà aumentato il potere antiossidante del sangue umano. In secondo luogo, per i ratti di mezza età, abbastanza antiossidanti sarà utile per mantenere la memoria a lungo termine e una buona capacità di apprendimento. Allo stesso tempo, la loro capacità di cellule cerebrali sarà mantenuto per rispondere ad uno stimolo chimico. Finalmente, ratti capacità contro-danni si rafforza come antiossidanti in grado di proteggere i topi piccoli vasi sanguigni-capillari. In realtà, molte ricerche hanno dimostrato gli effetti benefici antiossidanti può avere sulla salute dei popoli, così al giorno d'oggi, un gran numero di persone hanno preso integratori antiossidanti. Ma ci sono una grande quantità di persone sono perplesso per la quale tipo di antiossidanti nutrienti dovrebbero mangiare. Di seguito vi darà alcuni consigli su questo: in primo luogo, per isolati nutrienti antiossidanti e quelli combinati, che deve cercare? La risposta è antiossidanti con cofattori e sostanze nutritive di combinazione. In secondo luogo, che dovrebbero essere scelti tra gli antiossidanti a rilascio lento e costante effetto protettivo e di quelli con rilascio veloce ed effetto? In realtà, il primo è migliore. Secondo Ronald L. Priore, che ha fatto un sacco di ricerche presso il Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging Jean presso Tuffts University, frutti diversi hanno diverso valore di punteggio ORAC. Pertanto, al fine di integrare abbastanza antiossidante con alcuni frutti, dovremmo sapere che frutti sono ricchi di antiossidanti. Ricerche mostrano che le seguenti frutti contengono più antiossidanti: Prugne secche, rainsins, mirtilli, more, fragole, lamponi, prugne, arance, uva rossa, ciliegie e kiwi.From l'introduzione sopra, possiamo vedere che gli antiossidanti sono molto buoni per la salute delle persone in modo che le persone dovrebbero prendere in più antiossidanti. In alcuni frutti, ci sono più antiossidanti, quindi, le persone possono scegliere questi frutti per aumentare il loro valore di punteggio ORAC.