Quali sono gli alimenti che abbassano il colesterolo?

Anche se i nostri corpi hanno bisogno di un po 'di colesterolo, troppo può portare a problemi di salute. Un elevato livello di colesterolo nel sangue può mettere a rischio per la malattia coronarica, che nel tempo porterà a un attacco di cuore. Tuttavia, si può essere in grado di evitare questo problema di salute, scegliendo gli alimenti giusti che abbassano il colesterolo. Gli alimenti che mettiamo nel nostro corpo hanno un impatto sulla nostra salute. Mantenere il livello di colesterolo nel sangue basso da essere coinvolti con una dieta sana. Alimenti solubili e insolubili sono un'ottima scelta di cibi per aiutare a mantenere il colesterolo basso. Molti degli alimenti sono crusca di avena, orzo, fagioli, crusca di riso, farina d'avena, agrumi, polpa di mele e fragole. Questa dieta solubili e insolubili ha mostrato una riduzione del sangue cholesterol.Amaranth è popolare per migliorare la vostra salute. L'amaranto è un cereale privo di glutine. Si è segnalato per avere il 15% - 16% di proteina pura. Gli studi di ricerca dimostrano che il grano funziona abbastanza bene per ridurre cholesterol.There è una pianta che ha una sostanza nota come steroli o stanoli. Questi si trovano principalmente nei legumi, verdura, noci e frutta. Un importo molto più elevato è stato trovato in Pistacchio, germe di grano e semi di fiori solari. Gli studi hanno scoperto che abbassa il livello di colesterolo LDL nel sangue da cinque a quindici per cento. Potete trovare steroli e stanoli aggiunti in uno spread che è noto per essere in buona salute per il cuore. Si può cucinare con esso e il sapore è vicino a quello di margarina. E 'comunemente usato in tutto il pane di grana. Melting sul verdure che si trovano ad essere salutare per il cuore è una buona idea, così come la cottura con esso too.Another sostanza è stata trovata in piante conosciute come Spirulina. E 'stato trovato attraverso la ricerca di un modo più che sufficiente per abbassare il colesterolo. Spirulina è venduto in negozi di salute e sta diventando una forza contro le malattie cardiache e colesterolo alto. Ha la più grande fonte di proteine ​​ed è anche una ricca fonte di ferro insieme ad altre tracce minerals.Spirulina è anche una ricca fonte di ferro e di diverse altre tracce di minerali e contiene molte sostanze nutrienti potenti antiossidanti. Non ci sono effetti collaterali noti e FDA ha è sicuro per un supplement.Stay cibo in cima alla vostra assunzione di colesterolo e di tenere sempre sotto controllo. A volte un cambiamento nel vostro stile di vita è tutto ciò che serve per migliorare la vostra salute. E ricordatevi di considerare sempre una corretta dieta di cibi che abbassano il colesterolo. In questo modo si può evitare il rischio di un attacco di cuore o ictus.