Pilates e Yoga per il mal di schiena

Avete considerato Pilates e Yoga per il mal di schiena. Penso che molte persone possono beneficiare di Pilates e Yoga. In realtà, quando si pensa a tutte le terapie disponibili per il dolore lombare, probabilmente pensate dei normali metodi di trattamento conservativo come: medici, farmaci, agopuntura, massaggi e terapia fisica. Ma come Pilates o Yoga davvero di aiuto? Miseramente, ci sono numerose persone che spendono dollari infinite cercano di lenire ed eliminare il loro dolore. Chiaramente, se si è già affetti da dolore sentimento allora lo stress mentale in più non spesso help.Then ci accingiamo a presumere che si ha la peggiore possibile caso di dolore lombare combinata con una sporgenza e /o dischi "scivolato". Non dimenticate che un dolore persone può essere così atroce che provoca sensazione paralizzante e forse l'incapacità di camminare, sdraiarsi, mantenere una certa posizione o anche stare in piedi senza avvertire gli spasmi muscolari e dolore estremo. Miseramente, questo è molto run-of-the-mill ci crediate o no e così terribile come sembra e avviene per il mal di schiena e la sciatica multipla sufferers.Without dubbio, ci possono essere più dubbi nella vostra mente che non si sarà mai in grado per ottenere vero sollievo. In realtà, potrebbe essere veramente difficile non sentire come si potrà mai ottenere sollievo, perché il dolore è così doloroso. Inoltre, c'è solo così tanto che i medici e farmaci per il dolore possono fare. Alla fine, sarà sempre di come bene si prende cura di te. Tenete a mente che l'adozione di misure per ridurre al minimo il dolore combinato con la guarigione del corpo vi aiuterà a vivere un dolore, life.Pilates sane possono essere pensati come la terapia ottimale per il mal di schiena e il disagio, perché non ha bisogno di farmaci, senza lunghe unità per il medico, non costosi processi di trattamento di massaggio, e nessuna opzione di fantasia trattamento di agopuntura. Una moltitudine di adulti che sperimentano il dolore più straziante sono ancora candidati perfetti per Pilates. In sostanza, gli esercizi di Pilates sono completamente sicuri e prescritto per varie cose da sollievo mal di schiena per la perdita di peso per alleviare lo stress. Più di una volta, gli esercizi sono sdraiato su una stuoia e forse guardare un video didattico per capire come completare un movimento o esercizio fisico. Senza dubbio, ci sono modi principiante, intermedio e avanzato per ciascuno degli esercizi. Di conseguenza, tutti possono lavorare al proprio ritmo. Inoltre, Pilates non è solo un esercizio, si compone di meditazione, respirazione, equilibrio, e la mente che utilizza un insieme di movements.A nuova ricerca dimostra che praticare lo yoga potrebbe aiutare per alleviare mal di schiena acuto e cronico. In generale, chi soffre di mal di schiena sono stati divisi in 2 gruppi che stavano vivendo mal di schiena su una base regolare. Lo studio consisteva di poco meno di 100 individui con vari gradi di libertà di movimento e problemi di funzionalità. Nessun paziente è stato gravemente disabili dove hanno richiesto aiuto per fare il yoga. Un gruppo non ha partecipato ai programmi di yoga a tutti, ma puramente continuato la loro riabilitazione in corso e l'altro gruppo ha iniziato ad attuare lo yoga due volte a settimana per uno e mezzo (1,5) sessioni di un'ora per un periodo di sei mesi. Gli studi dimostrano che il gruppo di yoga di chi soffre di mal di schiena ha affermato un sollievo dal dolore e riacquistato la forza, la gamma di movimento, e la funzionalità che è stata maggiore rispetto al gruppo di non-yoga. Inoltre, un ulteriore vantaggio è che molti individui citati una riduzione dei sintomi di depressione. In realtà, l'intero studio è pubblicato nel numero di settembre di Spine Magazine.Fundamentally yoga costruisce anima e la forza muscolare, aumenta la circolazione e aiuta con l'equilibrio. Senza dubbio, ci sono anche i vantaggi di mediazione come la pressione sanguigna, diminuzione dei livelli di stress, ecc a causa del fatto che lo yoga è utilizzato tipicamente per questo pure. Esercizi di stretching, come aiuto lo yoga per migliorare la forza muscolare e diminuire gli squilibri muscolari e debolezza che sono generalmente la causa centrale per abbassare il disagio indietro nei primi place.Nonetheless molte persone interrompere le loro attività normali e di esercitare a causa di disagio o di preoccupazioni circa la produzione aggiunto lesioni il loro ritorno. Purtroppo, questo può essere controproducente perché indebolisce i muscoli e forte core, addominali, schiena e muscoli aiutano a proteggere da ulteriori danni o injury.It si dice che il dolore lombare è ben il 25 per cento di tutti i crediti di assicurazione medica e il diretto annuale spese mediche sono circa 35 miliardi dollari. Basta ricordare che pilates o yoga costano un sacco, non peggiorare il dolore, e non ci vuole un sacco di tempo per farlo, ma è prezioso per tutti coloro che vogliono guarire naturalmente e stare meglio. Di conseguenza, se si riconosce che si stanno assumendo farmaci per il dolore o si implementa vari altri metodi per ridurre al minimo il dolore di sollievo solo temporaneo. Pilates e Yoga sono almeno la pena di provare, si sa che non hai niente da perdere, se non altro funziona. Oltre a questo, si consideri che questa guarigione definitiva deriva dal prendersi cura di sé.