Che cos'è il colesterolo? - L'amore e la odio

La maggior parte delle persone sanno che il colesterolo alto non è buona. Ma come funziona? Quali fattori influenzano questo? Voglio dire, davvero, che cosa è il colesterolo? Per cominciare, il colesterolo è in realtà un tipo di steroide che può essere trovato nel grasso di qualsiasi animale. Il fegato produce da solo come componente sano in molte funzioni vitali del corpo. Ciò include la produzione di alcuni ormoni, della vitamina D e di membrane cellulari, per citarne few.Cholesterol è effettuata da e verso il flusso sanguigno da lipoproteine. Il colesterolo "cattivo" viene effettuata dalle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) dal fegato al sangue. Il "buon" colesterolo è trasportato da lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) dal flusso sanguigno al fegato. LDL è considerato "cattivo" perché può accumularsi nelle arterie e intasare loro, portando ad un aumento del rischio di ictus o attacco cardiaco. HDL è considerato "buono" perché prende colesterolo dalle arterie, riducendo così il rischio di ictus e di cuore sano disease.A corpo produce solitamente una buona quantità di colesterolo. Tuttavia, i nostri stili di vita possono alterare questi livelli. In particolare, i cibi che mangiamo possono giocare un ruolo nella raccolta di grasso animale cholesterol.All contiene colesterolo, quindi quando consumiamo carne e latticini, ci sono di solito aggiungendo ai livelli di colesterolo naturali del nostro corpo. Le etichette alimentari elencherà la quantità di colesterolo in un prodotto, insieme a una indennità giornaliera raccomandata. Attualmente, tale importo è di 300 mg al giorno, in quanto basata su una dieta di 2.000 calorie. Tuttavia, se si dispone già di colesterolo alto o di malattie cardiache, il medico può raccomandare un amount.But inferiore vi è in realtà un colpevole più grande nelle nostre diete che aumenta i livelli di colesterolo: i grassi saturi. Il consumo di quantità eccessive di grassi saturi e grassi trans () fa sì che il corpo stesso a produrre più colesterolo. Così, riducendo l'assunzione di grassi saturi è di solito il primo passo per ridurre cholesterol.On il rovescio della medaglia, l'attività fisica e perdita di peso sono stati trovati per abbassare i livelli di colesterolo nel corpo. Si ritiene che HDL, il colesterolo "buono" che rimuove il colesterolo "cattivo" dalle arterie, potrebbe in realtà essere prodotto durante l'esercizio fisico. Inoltre, si ritiene che il corpo produce meno colesterolo generale quando si abbassa il peso corporeo. Pertanto, sembra che l'esercizio fisico e perdita di peso sono di vitale importanza per mantenere sani i livelli di colesterolo nel body.So ora se qualcuno ti chiede: "Che cosa è il colesterolo?" avrete la risposta! Spero che è possibile utilizzare queste informazioni per creare uno stile di vita sana per il cuore.