Mangiare sano To Be Healthy Kids

Ecco 7 consigli per aiutarvi a insegnare ai vostri figli a mangiare pasti ben: 1. Imparare a come mangiare cibi sani voi stessi! Insegnare con l'esempio è di gran lunga il metodo più prezioso. Formazione a voi stessi di godere di una sana alimentazione sosterrà anche con la fiducia che avrete bisogno per essere in grado di guidare i vostri figli lo stesso percorso. 2. Controllare il gusto dei vostri figli per gli zuccheri trasformati. Zucchero mette i vostri bambini in un emozionante ottovolante. Essa provoca un sacco di comportamento sgradevole e voglie continue per lo zucchero, anche in più. Mai offrire dolci zuccherati come una tangente o compensazione. 3. Insegna ai tuoi figli a bere acqua pura. Hanno bisogno di liquidi, ma non hanno bisogno calorico elevato, zucchero succhi di cariche o bibite. L'acqua naturale lascia spazio per il cibo sano. 4. Servire cereali integrali nel suo posto di quelli trasformati. Pane integrale, pasta di grano intero, riso integrale e devono essere i vostri chicchi di scelta per mangiare bene. Si può iniziare con metà e metà, ma continuare ad aggiungere più di tutto il grano ingredienti in attesa di raggiungere infine 100% cereali integrali. 5. Eliminare spuntini dannoso. Se i vostri figli non sono affamati quando si siedono per i pasti, che non vogliono che i cibi sani che scodellare. Assicurarsi che hanno fame tanto quanto necessario per mangiare i pasti sani si mette di fronte a loro. 6. "Train" loro di come frutta e verdura sane. Carote e mele sapore dolce per i bambini che non mangiano un sacco di zucchero. Dagli ortaggi sani quando i bambini sono affamati e offrono frutta fresca come dessert. 7. Offriamo solo scelte sane per i vostri bambini durante i pasti. Non fanno così anche offrire loro qualunque cosa, tranne gli alimenti nutrienti. Se l'unica scelta disponibile è tra un panino al tonno o al solito burro di arachidi e burro di mela non zuccherato su pane integrale, faranno scegliere una delle vostre offerte sani se hanno fame. Faranno ancora imparare ad apprezzarlo. Mangiare sano è educato, come è mangiare sano. Quale tra i tuoi rapporti impara dipende da voi. Avviare i vostri piccoli con sane abitudini alimentari e ti mangiano sano per la vita! Questa seconda edizione del bestseller Alimentazione sana per i bambini è pieno di necessario aggiornati consigli su una sana alimentazione, l'alimentazione mangioni, che fare con un bambino in sovrappeso, e un sacco di consigli per i pasti macchina senza problemi, spuntini veloci e scatole di pranzo, tra cui prodotti nuovi fotografie a colori delle ricette. Non importa ciò che i bambini mangiano. Il cibo che mangiano influisce la loro forza ora, e li prepara per il prossimo. I bambini che godono di una dieta sana e variata sono più probabilità di essere pieno di energia, si sentono più luminoso e più vigile, soffrono meno raffreddori e malattie, e concentrarsi meglio a scuola. Ma mangiare sano non deve significare pasti non interessanti. E 'tutto di fare cibo nutriente accattivante e divertente per i bambini - e l'esterno conta tanto quanto il gusto! Testato dai genitori e assaggiato dai bambini, le ricette di Anita vi darà nuova idea e la motivazione su ciò che per nutrire i vostri figli.