Modi per mantenere quel peso fuori

Se si hanno recentemente perso peso sono sicuro che ci sono voluti un sacco di fatica e tempo e non voglio passare attraverso quel dolore nuovo. Pertanto, è molto importante per tenere il passo con la manutenzione. Mantenere una buona, l'atteggiamento positivo e ricordare quanto bene si guarda e si sentono senza quel peso in più. Anche seguire questi suggerimenti e vi andrà bene. * Assicurarsi di indossare vestiti che si adattano bene. Non hai bisogno di nascondersi nelle grandi, vestiti larghi più in modo da non farlo. Questo non solo aiuta a cercare il vostro migliore che sarà più facile da notare rapidamente se un paio di chili stanno cercando di strisciare indietro. * Anche se non c'è bisogno di essere fanatici, si dovrebbe continuare a guardare ciò che si mangia. Mangiare sano e porzioni corrette sono il nome del gioco. Un regalo speciale una volta tanto va bene, ma come abitudine è senz'altro negativa. * Mantenere l'esercizio in quanto non è solo un bene per voi, ma una volta che ci si ferma, è molto difficile ricominciare. Trovare un modo per godere di esso, se potete. Esercizio per alcuni la musica preferita o con gli amici. * Evitare di binge eating. Il modo migliore per fare questo è di evitare i cibi che conosci si finisce sempre per eccesso di cibo. * Annotare il peso massimo che si può vivere con e rendere il vostro obiettivo. Se si arriva a quel peso o iniziare a superare esso, si sa che è il momento di entrare in azione. A questo punto avrete bisogno di fare sul serio per non lasciare che l'aumento di peso sfuggire di mano. Aumentare le routine di esercizio e ridurre porzioni di cibo subito. Non permettere che continui ancora per un paio di sterline. * Tenere sempre e custodire la vostra prima e dopo le foto. Dovreste essere orgogliosi di questi e non abbiate paura di usare questi come un motivatore in caso di necessità. * Non utilizzare il cibo come premio. Se volete concedervi trovare chicche particolari che non sono cibo legato. * Imparare ad amare la cottura. Mangiare un pasto cucinato a casa è uno dei modi più semplici per controllare le calorie e le porzioni e aggiungere sapore. * I vostri spuntini non devono essere la stessa di quando eri un ragazzino. Quindi, stare lontano da gelato e biscotti e afferrare gli spuntini sani instead.Incorporate questi suggerimenti nella vostra routine quotidiana e di tenere il passo della manutenzione. Non permettete a voi stessi di tornare alla prima di qualunque cosa. Rimanere in buona salute e il vostro corpo vi ringrazierà a lungo andare.