Perdere grasso della pancia e ridurre pancia esercizi di grasso

La maggior parte delle persone si rendono conto che il grasso in eccesso è sano, ma la chiave è dove il grasso è distribuito. Le persone con corpi a forma di mela (più grasso nell'addome) hanno una migliore rischio di malattie cardiache e diabete rispetto a quelli con forme sferiche (più grasso nei fianchi, glutei e cosce). Avere un ventre piatto o il cosiddetto "six-pack abs "è un sogno della maggior parte degli adulti. Se siete di mezza età, sono sempre stato di gravidanza, o di volta in volta a rovinare troppo cibo o una birra di troppo, è quasi certamente una gomma di ricambio vuoi eliminare. Allora qual è la strategia migliore per bandire il grasso della pancia? E 'semplice come l'aggiunta di alcuni alimenti per la vostra dieta, o fare esercizi particolari? Purtroppo, recenti indagini emerge che si crunch può finché non si disintegrano e la dieta fino a sei svuotato di potere, ma se i tuoi giorni sono pieni di stress, l'ideale confezione da sei - o anche un piatto tronco - continuerà a eludere you.That s 'perché il grasso nella zona addominale alle funzioni in modo diverso rispetto grasso altrove nei body.Causes di Ventre FatStress: Secondo le ricerche, il grasso della pancia può derivare da stress. Quando si è sotto stress, il cortisolo, l'ormone viene rilasciato. Il cortisolo stimola l'accumulo di grasso intorno alla pancia. Genetica: Ci sono due tipi di corpo, come cadavere mela e le forme del corpo pera. In caso di corpo a forma di pera, accumulo di grasso è nelle parti inferiori del corpo. Grasso accumulato nell'addome e pezzo centrale fa sì che il corpo a forma di mela. Metabolismo lento: tasso di metabolismo è un importante fattore causale in grasso addominale. Un metabolismo più lento provoca meno a fuoco di calorie in eccesso e l'accumulo di grassi. Digestione improprio: eccesso di cibo e la digestione maleducato può portare a una serie di problemi gastrointestinali. Essa provoca gas e gonfiore. Home rimedi per la pancia Fatone devono aumentare quelli metabolismo del corpo Il nostro corpo brucia effettivamente i cibi che contengono carboidrati, grassi e proteine ​​in energia. Uno deve avere una dieta a basso contenuto di carboidrati, che è il modo migliore per perdere il grasso sulla pancia. il grasso in eccesso si è sbarazzato di e la pancia diventa tonica up.Eating grassi giusti Non completamente tagliati fuori i cibi grassi. Uno deve mangiare con moderazione. I grassi sono essenziali per il corpo in quanto standardizzare la pressione, coagulazione del sangue, la frequenza cardiaca sangue così come il sistema ansioso. Uno deve avere alimenti che sono ricchi di acidi grassi polinsaturi, come il girasole, mais, soia. Oltre a mangiare frutti di mare come le sardine, tonno, salmone, sgombro, ecc, e gli alimenti che sono ricchi di grassi Omega3 acids.Control l'appetito Uno deve mangiare cibi sani e anche tenere lontano da cibi spazzatura veloce così come. Fossato dei cibi spazzatura sono pieni di grassi saturi, colesterolo così come lo zucchero. Cereali integrali, pesce, carne magra, verdure a foglia verde, noci, cereali, che aiutano nella corrispondenza il corpo e la produzione è ciccia free.Do non esagerare cardio esercizi cardio workout, così come l'allenamento di forza sono il modo migliore per sbarazzarsi di pancia grassi. Invece di responsabilità esercizi cardio eccessivi, gli esperti ritengono che è migliorata di effettuare High Intensity Interval (HIIT) Formazione. Esercizi di cardio-intensità devono iniziare con una bassa resistenza esercita seguita da esercizi ad alta resistenza.