Consigli per le donne sulla coscia esercizio

Per le donne, modellare i muscoli delle cosce è un importante obiettivo di fitness. Un corpo inferiore ben formata è considerato molto femminile, e la parte destra della cintura ai fianchi è frazione dell'equazione. E 'sorprendente, ma vero, esercizi di tonificazione coscia può essere fatto in casa, senza attrezzature ed i risultati possono essere visti in 4-6 settimane. Inoltre, lo sapevate che la coscia e gadget tonificazione dell'anca non sono necessari, se si sa che gli esercizi funzionano e come farle? Soprattutto, esercizi coscia sono più utili quando combinato con l'esercizio aerobico e una dieta sana. La scelta di aerobica coscia che è giusto per i vostri obiettivi e situazione unica. In questo modo vi darà i risultati desiderati, ma può essere una grande sfida per farlo bene. Alcuni suggerimenti di esercizi che si possono fare a casa vostra statico tozzo prolungata: tenere la posizione di squat con il peso sui talloni il più a lungo possibile Mountain climbers Lunge squat jump Sumo detiene Reverse li lungesTry fuori allora la prossima volta youre che in giro e vuole fare qualcosa di produttivo ! Che cos'è la cellulite: la cellulite è creato quando il grasso riesce a spingere la sua strada attraverso piccoli fori nel tuo tessuto connettivo, la fitta rete di fibre intrecciate appena sotto la pelle. Forte e sano tessuto connettivo forma una rete stretta di fibre intrecciate, impedendo il grasso dal urgente la sua strada attraverso. Debole, malsano tessuto connettivo, invece, più senza problemi estende a parte, permettendo grassi tasche minuscoli a colpire attraverso. Molti fattori possono indebolire il bandana connettivo, ponendo le basi per cellulite.Top esercizio per le donne: - Esecuzione: - Correre, come camminare è accessibile, facile da imparare, riduce lo stress, aiuta nella perdita di peso, e ti fa sentire bene. Inoltre, funziona davvero il culo, soprattutto quando si aggiunge un paio di colline al tuo percorso regolare esecuzione. Gli sprint sono un'altra opportunità per le persone che vogliono entrambi bruciare più calorie e stringere il sederino. Un 140-lb essere umano brucia 475 calorie durante una jog.Squats 45 minuti: - Squat sono uno dei migliori esercizi che potete fare per i vostri fianchi, sedere e cosce e sono anche un esercizio funzionale, aiutandoci a costruire la forza per un varietà di activities.How quotidianamente per: 1. Stare con i piedi hip-larghezza delle spalle e, per l'intensità aggiunto, tenere i pesi a livello della spalla o al vostro sides.2. Piegare le ginocchia e abbassare in uno squat, manutenzione le ginocchia dietro le punte. Immaginate che si sta attaccando il culo dietro di te, ma mantenere il busto eretto e contracted.3. Premere in scia a stare in piedi. 4. Ripetere per 2-3 serie di 8-16 ripetizioni step up: - Se è possibile trovare una buona superficie solida un po 'più alte delle vostre ginocchia allora avete tutto il materiale che sarà necessario per ottenere un buon culo e le cosce allenamento. Intensificare ad un alto fuori porta davvero i muscoli in gioco e aiuta loro bersaglio alla perfezione. Il suo solo come correre su per le scale prendendo due o tre gradini alla volta. Fa male Bally coscia più sottile Cinture: -! Coscia Cinture più sottili in morbido neoprene per il massimo comfort, questi nastri più sottili della coscia si adattano perfettamente per tagliare l'aspetto della superficie della coscia istantaneamente. Chiusura Grip-strip adatta alla maggior parte dei formati della coscia. Lavabile a mano. Cinture shaper Coscia aumentare il beneficio del vostro allenamento regolare mantiene il calore umido, in modo a perdere l'acqua in eccesso aspetto Trims adattarsi comodamente a tagliare l'aspetto della coscia zona istante.