Niacina fatti

carenza di niacina, che è la principale causa di pellagra, generalmente accadere solo nei paesi sottosviluppati, ma si è verificato negli Stati Uniti, e in casi gravi, può comunque risultare in deficit death.This coinvolgerà quello che viene definito di come i tre D's, dermatite, che è una eruzione cutanea localizzata e pigmentate della pelle, diarrea e demenza cognitiva, che è loss.Even memoria oggi, l'importanza della vitamina B sta coltivando nuovi ruoli nel mondo della bellezza. Dermatologo Leslie Baumann, MD previsioni topica di vitamina B e le sue molteplici derivati ​​come ingredienti chiave nei futuri prodotti anti-invecchiamento. Per esempio, un derivato della vitamina B niacina, nicotinamide, ha dimostrato di migliorare la capacità dell'epidermide, la maggior strato superiore della pelle, di trattenere l'umidità. B3 si trova nella carne, organi di carne, pollame, pesce, lievito di birra, legumi, latticini, uova e cereali integrali. Una grave carenza di questa vitamina provoca danni significativi nei nostri tessuti. Pellagra caratteristica è la malattia causata da una mancanza di B3. Una carenza di niacina può causare la pellagra, che ha una serie di manifestazioni. Una lingua infiammato e irritato pista gastrici e del colon così come la depressione e dura la pelle ruvida, sono solo alcuni dei sintomi di questa malattia da carenza. Benefici della niacina (vitamina B-3) niacina è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati, proteine ​​e grassi e la generazione di energia da alimenti. Niacina è necessaria nella formazione dei globuli rossi e di alcuni ormoni, e nel metabolismo di alcuni farmaci e sostanze tossiche. Niacina è richiesta anche nella produzione di acido cloridrico. Niacina supporta la normale funzione del sistema nervoso centrale ed è importante per la salute della pelle e aiuta a mantenere la normale funzionalità del tratto digerente. Al giorno d'oggi, le vitamine artificiali vengono aggiunti a quasi tutti i prodotti alimentari trasformati - non perché sono così buono per voi, ma perché gli alimenti che sono "arricchiti" vendere meglio. Cereali, pane, latte, yogurt, caramelle, cibo per cani, anche con aggiunta di vitamine lasciano scaffali dei supermercati molto più velocemente di quanto non facciano quelli senza di loro. I fumatori, mangiatori di carne, zucchero, tossicodipendenti o persone che bevono troppo alcol ora possono continuare a godere le loro abitudini di autodistruzione senza dover temere la carenza di vitamina temuto, grazie per l'industria alimentare benedetto. Aiuta a prevenire malattie cardiache: - Vitamina B3 abbassa i livelli ematici di trigliceridi e lipoproteine ​​a bassa densità (LDL). Inoltre aumenta i livelli ematici di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). Mentre i trigliceridi e il colesterolo LDL non sono male in sé un aumento dei livelli ematici di questi due grassi spesso aumenta il rischio di malattie cardiache. Non ottenere abbastanza PUÒ CAUSARE pellagra: - Non ottenere abbastanza di questa vitamina vitale in ultima analisi può portare a una condizione chiamata pellagra. Questa è una malattia che rende la pelle rossa e ruvida. Si può anche farti sentire debole e riduce l'appetito significantly.This olistico funzionamento del corpo si riflette anche nelle esigenze alimentari per la produzione di successo degli enzimi. Oltre ad una buona scorta di prima classe di proteine, cioè che contengono ciascuno degli aminoacidi essenziali, una vasta gamma di vitamine e minerali sono necessari per consentire livelli ottimali di produzione dell'enzima.