So What Risultato Potrei raggiungere per Stepping Out Of My Comfort Zone?

Come ho spinto contro i pedali della mia bicicletta durante una moto recente (spin) di classe in palestra, ho osservato la mia ascesa disagio come l'intensità della la classe aumentato. Di fronte a disagio sia fisico che emotivo, divenni consapevole che avevo due scelte primarie in risposta al mio dolore. Ognuna di queste risposte sarebbe un impatto diverso sul mio risultato e risultati. Così che risultato potrei aspettare di raggiungere facendo un passo fuori dalla mia zona di comfort Posto sotto pressione, il mio corpo fisico ha risposto 'riscaldamento'? - Il mio respiro diventa meno profondo e più veloce, le mie gambe ha cominciato a farmi male, e gocce di sudore scoppiato sopra la mia corpo, rallentando gocciolante dal mio viso in gocce costante sul pavimento sottostante. Come ho raggiunto per un asciugamano per pulire la mia faccia e momentaneamente recuperare, mi sono reso conto che stavo vivendo il disagio emotivo come well.As mio disagio fisico intenso, così ha fatto il mio disagio emotivo. Ho sperimentato sentimenti di dubbio se potevo continuare con il livello di intensità, e sentimenti di voler staccare e /o uscire dal disagio fisico ero risposta experiencing.In ad essere spinto al di fuori della mia zona di comfort, le mie due scelte o risposte a questa situazione divenne subito scelta apparent.One era di 'marcia indietro' o rallentare, e quindi ridurre e /o ridurre al minimo il disagio. Se ho preso questa scelta, sapevo che avrei potuto sperimentare il ritorno ad un luogo di benessere fisico, in cui era il mio corpo 'raffreddato' giù e rilassato, e anche in un posto dove le mie emozioni sarebbero tornati a un state.The più calmo altra scelta ho affrontato a notare ed accettare il mio disagio, ma di decidere che avrei continuato a prescindere. In questa decisione ho capito potrei continuare a provare fastidio (per un periodo temporaneo), e forse anche di fronte alla possibilità che l'intensità di disagio sarebbe increase.To determinare la mia scelta, ho posto la domanda: "Qual è il mio intento a prendere questo classe? Quali sono i risultati che sto cercando di realizzare "E 'per sperimentare esercitare comodamente - sapendo che, non estendendo o spingere i miei limiti, c'era una buona possibilità che il mio livello di fitness e forma fisica rimarrebbe invariato (o essere molto minimale )? Oris mia intenzione di sperimentare il cambiamento e la crescita in termini della mia forma fisica e la forma, sapendo che per raggiungere questo avrei probabilmente bisogno di spingere i miei attuali confini benessere fisico? relativa ai miei obiettivi a breve e lungo termine per la classe , (che in questo caso è stato quello di aumentare la mia forma fisica), facendo la scelta di 'spingere' attraverso il mio disagio e mantenimento di questa temporanea, era più in grado di produrre il risultato che stavo after.I deciso la scelta 'scomodo' è stato più in allineamento con la mia intenzione, così ho scelto questo a preferenza di rimanere 'confortevole' per tutta la class.In mio parere, non ci fu risposta 'giusto' o 'sbagliato' di fronte alle scelte di cui sopra. Piuttosto, è sufficiente la consapevolezza del fatto che la scelta fatta è stata in linea con il risultato finale che desideravo experience.So perché si vuole fare un passo fuori della propria zona di comfort quando si sta esercitando prossimo - che si tratti di passeggiate con il cane, che esercita a casa o in palestra -. perché non porsi questa domanda per fornire la risposta '? Qual è la mia intenzione di partecipare a questo particolare esercizio' Se la tua intenzione è puramente per svago o ricreazione, allora si può essere abbastanza disposto per creare l'esperienza dove l'allenamento è comodo e painless.If tuttavia si sta cercando di produrre un cambiamento a livello fisico o di fitness, prendere in considerazione la possibilità che vivendo qualche disagio può essere necessario in modo per voi di raggiungere questi results.Choosing uno stato di 'disagio' o 'conforto' non è un esercizio di giudizio, semplicemente una scelta che fai relativo alla creazione di un esito più in linea con il risultato desiderato.