Acido folico e come può aiutare la vostra salute

I benefici per la salute di acido folico o folato è fondamentale per il vostro benessere. E 'importante sapere quanto prendere e come prendere termini acid.The folico acido folico, acido folico o vitamina B9 sono tutti utilizzati per descrivere questa Acid vitamin.Folic solubile in acqua - un must HAVEit è una delle vitamine essenziali, il che significa che il corpo deve avere al suo funzionamento, ma non può produrlo. Se non è presente nei cibi che mangiamo, gravi problemi di salute saranno ensue.Folate & donne PregnancyPregnant e quelli che potrebbero diventare incinte sono invitati a prendere un integratore, perché a basso consumo durante le primissime fasi della gravidanza potrebbe causare difetti di nascita, come spina bifida. I difetti sono noti come difetti del tubo neurale e sono ancora i più comuni, anche nelle società industrializzate. In difetti del tubo neurale, vi è un'apertura anomala nel cervello o del midollo spinale. Il risultato può essere la paralisi, danni cerebrali o stillbirth.Vitamin B9 & CellsChildren Blood Red e gli adulti richiedono il nutriente per la produzione di globuli rossi. Bassa assunzione del nutriente su base continua non può tradursi in un deficit evidente, ma potrebbe portare allo sviluppo di tumori, perché il nutriente è necessario per la produzione e la manutenzione di tutte le celle della deficienza body.Folate & cuore DiseaseThe benefici per la salute della supplementazione di acido folico possono essere numerosi. Deficienza di folato aumenta il rischio di una persona di malattie cardiache e ictus. L'incidenza di cardiopatia ischemica e ictus negli Stati Uniti si è ridotto del 15%, dal momento che i produttori di alimenti sono stati tenuti a fortificare pane e cereali con il nutrient.Sources di Folico migliore fonte AcidThe del nutriente è in realtà verdure a foglia verde scuro. Fagioli e piselli sono anche una buona fonte. Altre frutta e verdura forniscono una quantità significativa. Quindi, non è che il nutriente verifica in pochi alimenti. E 'che le preferenze alimentari delle persone li hanno mangiare più pane e cereali. Così fortificazione è stato creduto di essere importante e sembra essere effective.Depression, obesità, tipo II DiabetesOther benefici per la salute della supplementazione di acido folico hanno a che fare con la depressione e l'obesità. Ci sono diversi studi che indicano che gli integratori sono utili nel trattamento della depressione e possono avere un ruolo nella prevenzione dell'obesità e del diabete di tipo II. Acido folico - Come Take & Come MuchAnother studio della memoria in questione e l'agilità mentale nelle persone anziane. Memoria fluenza verbale e di breve termine è stato trovato per essere meglio in persone che prendono un supplemento. Ma, semplicemente soddisfare le vostre esigenze minime giornaliere per il nutriente non fornisce tale prestazione. Due volte la RDA attuale è stato dato ai partecipanti al study.Although ci possono essere molti benefici per la salute della supplementazione di acido folico, che è importante prendere altre vitamine del gruppo B e sostanze nutritive con essa. Un integratore monoingrediente potrebbe interferire con l'assorbimento di B12 e altri nutrienti. MultiSupplement ApproachIt fa sempre più senso prendere una formula multi-nutrizionale ben progettato, anche se si sente che si sta mangiando una dieta equilibrata e ottenere la maggior parte dei nutrienti essenziali attraverso i cibi che si mangiano. Per prima cosa, il minimo raccomandato indennità giornaliere possono fornire solo in minima parte la buona salute, come esemplificato dallo studio relativo memoria nel elderly.What avete letto su qui sono solo alcuni dei benefici per la salute di acido folico. Ci sono altri che si potrebbe essere interessati in.And ora si prega di visitare il sito web TotallyBalancedSupplements elencati di seguito per informazioni più importanti sugli effetti benefici di acido folico (folato, vitamina B9).