Come mangiare per l'energia

http://www.feedfreeloader.com/Eating-For-Energy dieta è uno stile di vita alimentare dieta cruda che vi mostrerà passo per passo i segreti per la dieta e perdere peso, avere più energia , più giovane, e anche rivendicare la vostra salute. In effetti, il programma http://www.feedfreeloader.com/Eating-For-Energy vi insegnerà le strategie che è possibile utilizzare per perdere peso, mantenere il corpo eccitato e sano come possible.With più di 178 pagine è un guida di e-book facilmente scaricabili imballato ti aiuterà a perdere peso, sbarazzarsi di disturbi cronici di salute, aumentare la tua energia e migliorare le vostre wellness.Does complessivi Mangiare per l'energia realmente funzionano? La mia risposta è sì, la maggior parte delle volte funziona se una persona che segue in realtà la Mangiare per il programma Energy. Inoltre, vi è una tonnellata di deve conoscere le informazioni per chi vuole fare una scelta intelligente di mangiare sano e anche mangiare una dieta vegetariana. Infatti, anche se non si mangia vegetariano al 100 per cento, e ancora applicare la metà di ciò che è qui dentro, si dovrebbe sentire molto più sano, più vivo, e avere più energia. Grassi alimentari e PerformanceThere è dubbio che i chip ostruiscono le arterie, patatine fritte, gelato, nachos e ciambelle non sono le più sane scelte alimentari. Non solo questi cibi grassi portare a problemi di salute, ma hanno un impatto negativo sulle prestazioni spostando i carboidrati. Questo è un argomento attuale alla luce del famoso 40% di carboidrati dieta a zona che contrasta la dieta di carboidrati 60% raccomandato dalla maggior esercizio professionals.Consider lo sport di hockey su ghiaccio. Si tratta di una attività incredibilmente intenso che si basa quasi esclusivamente sulla forza muscolare. Durante una partita, i carboidrati sono un combustibile primario; carboidrati muscolare (glicogeno) negozi di declino tra il 38 -88%. L'esaurimento del glicogeno si riferisce strettamente alla fatica muscolare. Una analisi del movimento di élite squadre di hockey su ghiaccio ha mostrato i giocatori con uno (60%) dieta ricca di carboidrati hanno pattinato ulteriormente non solo il 30%, ma anche più veloce rispetto ai giocatori che hanno mangiato una a basso contenuto di carboidrati (40%) diet.Researchers concludere che muscolare basso glicogeno può compromettere le prestazioni alla fine di un gioco. Nel periodo finale, il gruppo a basso contenuto di carboidrati ha pattinato il 14% in meno rispetto al primo periodo, in cui il gruppo ad alto contenuto di carboidrati pattinato 11% in più di distanza. Inoltre, hanno trovato con tre giorni tra giochi (formazione su due di quei giorni), una dieta ricca di carboidrati del 40% non è sufficiente a sostituire le normali riserve di glicogeno muscolare. I giocatori con la dieta ricca di carboidrati hanno avuto il 45% di più di glicogeno rispetto al gruppo a basso contenuto di carboidrati.