Superare l'ansia sociale, alcune tecniche fisiche per provare

Il processo di lotta contro l'ansia sociale è necessario prima capire che cosa significa per cominciare, la malattia è spesso frainteso. Molte persone sono timide, esitanti e timorosi di fronte a situazioni sociali e non avere l'apertura di difficoltà. Essi dubitano rapporti personali, spesso temono il ridicolo o di controllo. Questo è abbastanza comune, anche se certamente spiacevole, non è necessariamente indicativo di ansia sociale. Nel disturbo d'ansia sociale, paura di interazione sociale in situazioni che portano a molto più profondo di un semplice shyness.For persone che soffrono di disturbo d'ansia sociale, paura di situazioni sociali, è quasi patologica. L'idea stessa di interazione crea un senso di orrore e di paura, il consumo e l'impatto sulla loro capacità di vivere una life.Anxiety produttivo è descritto come cronica e persistente, e crea una debolezza, per paura di essere giudicati o umiliati operazione. In generale, questi sentimenti sono irrazionali e astratta e non direttamente collegato a un fatto o di controllo. I sintomi fisici inoltre devono essere collegate ai loro reclami. Coloro che soffrono di ansia sociale blush o si sentono fuori di fronte con l'interazione sociale. È possibile avviare vertigini, sonnolenza o nausea. Il tuo cuore inizia a correre, il sudore che scorre, e può anche cominciare a scuotere o stir.Unfortunately, molte persone lottano con ansia sociale non cercano aiuto per la loro condizione. Contraddistinto imbarazzato dalla loro sintomi, e anche credere che la paura è molto più di una normale reazione a queste situazioni sociali, al fine di evitare la paura di esporsi per aiutare. Nel corso del tempo, la paura di interazione sociale può avere conseguenze enormi, in modo che molti soggetti interessati isolamento dal mondo. Non aiuta, essi stessi ritengono che i sintomi non sono più in grado di gestire la prison.For coloro che si aiutano, che possono far fronte con l'onere derivante da ansia sociale, farmaci e psicoterapia è utile per la ricerca, ma questi metodi sono limitati in ciò che essi offrono . Farmaci come antidepressivi e ansiolitici, per esempio, possono essere trattati solo i sintomi della malattia, mentre la causa rimane sepolto. Per superare ansia sociale, una strategia più integrata è sia la causa e sintomi della malattia è sempre il migliore approach.People con questo tipo di terapia di esposizione di ansia tendono ad evitare luoghi dove il sentimento di fuga dalla loro sintomi è difficile o impossibile. L'evasione, ma crea solo più paura e porta all'isolamento. TRATTAMENTO aiuta le persone che sono gli ospiti che luoghi spaventosi per un breve periodo di tempo fino a quando non è capito, cominciò a temere ruolo anything.The coinvolge test tecnici a giocare questo difficili incontri e il ruolo di queste situazioni sociali con qualcuno che si sente a proprio agio. Lo spettacolo comincia a sentire l'ansia che i pazienti si sentono più a suo agio e confident.Cognitive ristrutturazione questa tecnica è più nulla da imparare a pensare a una situazione di cambiare. E 'un modo per cambiare vecchi modelli di pensiero distruttivi e sostituirli con più potenti thoughts.Exercises tecniche di respirazione ed esercizi di rilassamento, che sono profondi ed esercizi di respirazione controllata per rilassare il corpo durante un evento di stress sociale, può aiutare a prevenire i sintomi di ansia sociale e riduce la gravità e la durata della attack.Support Il sostegno dei propri cari ed altri che lottano con ansia sociale può essere molto utile nel trattamento del disturbo d'ansia disease.Social colpisce milioni di persone e può essere molto debilitante per chi soffre di esso . Richiesta di aiuto non è un segno di weakness.Symptoms può con un piano globale per i sintomi e la radice di stress e può aiutare la maggior parte delle persone riescono a rendere giustizia a reclamare la loro vita