Aiuto per Social Anxiety-terapie rapidamente e facilmente

l'ansia sociale e attacchi di panico è un'impresa difficile. Alcune persone dicono solo la bella vita con lui ... Non ho mai ottenere un attacco di panico e non hanno alcuna idea di come terribile. È un problema diffuso. Ma ci si sente come se fossimo nel morire del tutto. E 'spaventoso come heck.Fortunately, ci sono molte cose che possiamo fare per affrontare i nostri nervi e ristrutturazioni funzionano davvero, come il nostro cervello. In realtà, quello che facciamo per tutto il giorno con il cibo che si mangia, quanto esercizio fare ciò che pensiamo, come rilassarsi, ecc Tutte queste cose hanno un impatto molto diretto sulla causa nerves.The di tutti gli attacchi di ansia è il nostro sistema nervoso e la buona notizia. Come ora sappiamo come difenderli. Qualsiasi riparazione soluzione, guarisce e lenisce i nervi, riduce l'intensità e la frequenza degli attacchi di panico. E 'una grande notizia? La maggior parte di queste cose che possiamo iniziare a praticare immediately.You sapere che ciò che abbiamo nel nostro corpo ha avuto un impatto enorme sulla paura sì. La maggior parte delle persone sanno che la caffeina e il consumo di alcol deve essere ridotta e sarà, se non eliminati, ma ci sono altre cose che do.It si raccomanda di bere più acqua, più proteine ​​nella dieta, e altri metalli alcalini. Fare queste cose vi aiuterà a ottenere un equilibrio molto meglio. Un secondo bevi il tuo peso in grammi di acqua al giorno. Mangiare 0,5 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo (con polvere di proteine ​​in più è molto utile). E mangiare almeno 8 a 10 porzioni di frutta e verdura al giorno per il contenuto di sali minerali. Se tutti facessero esattamente quello che avremmo un inferno molto meno ansia attacchi there.The esercizio è inestimabile. Solo un paio di viaggi veloci a settimana può fare una grande differenza, ed è qualcosa che può rendere tutti davvero. Vedi cosa succede domani è che l'ansia e lo stress che brucia direttamente dal sistema nervoso. Funziona benissimo! Progressivo rilassamento, yoga, meditazione, massaggi, sauna, doccia calda e fredda, e qualsiasi tipo di assistenza per la riparazione e riequilibrare il sistema nervoso. Si prega di selezionare una delle opzioni di trattamento e di esercitare regolarmente. Vedrete molto improvement.Sleep è una delle cose più importanti mancanti persone nel nostro mondo moderno, e questo è terribile per l'angolo in basso a destra di attacchi di panico noi. Abbiamo bisogno di ottenere le nostre 8 ore, sì, ma ancora più importante, dobbiamo trovare un giorno-rate. Assicuratevi che la vostra camera da letto è buia e silenziosa. E l'uso di erbe come la radice di valeriana garantito il sonno.