Spuntini sani per la vita

Quale potrebbe credere di essere il miglior spuntino sano per il vostro corpo? Ci credereste che è il mirtillo? Il mirtillo è di gesso pieno di antiossidanti, fitonutrienti, e agenti di lotta contro il cancro. E 'colorato, tutto naturale e una sana alternativa per i soliti snack abbuffate di tipo non salutari, come patatine o noccioline. Come può la persona media ottenere più mirtilli nella loro dieta senza mangiare dal moggio? Ho un paio di snack preferito che ho iniziato l'aggiunta di mirtilli a che si può anche trovare di essere delizioso come mi do.One dei miei preferiti è gettare un pugno nel mio yogurt magro alla vaniglia per quel sapore in più e la soddisfazione da masticare. Mi piace anche loro mescolati con cereali muesli o mescolati con un po 'di miscela della traccia. Amo frittelle così durante i fine settimana, ho messo i mirtilli nella pastella per una deliziosa e soddisfacente colazione. E sì, lo faccio afferrare manciate di mirtilli al volo come penso hanno un sapore tutto magnifica da themselves.But, quello che se davvero non ha cura per i mirtilli? Ci sono alcune alternative simili che mi darà lo stesso beneficio che il mirtillo farà? In realtà, sì, ci sono. Ti piacciono le fragole? Che ne dici di lamponi o more? Uva rossa sarebbe anche lavorare in una pinch.If non sei solo nella famiglia bacca a tutti, le mele possono anche diventare una buona alternativa. Non hanno il maggior numero di micro-nutrienti che le bacche fanno ma offrono un sacco di altri benefici come abbassare il colesterolo, aiutante nel prevenire il morbo di Alzheimer, potrebbe aiutare a prevenire molti tipi di tumore come il cancro della mammella, del colon e del polmone. La mela è anche solo 80 calorie e una grande fonte di fibra fino a quando si mangiano i skin.Vegetables sono anche una grande fonte di merenda, quindi non posso lasciare che fuori dal giro. Raw veggie sono i migliori, perché si otterrà il 100% delle sostanze nutritive che forniscono. Più a lungo si cucinano le verdure, più i nutrienti vengono "cotti" fuori. Mi piace carote crude e broccoli immerse in salsa ranch regolarmente. Quando mi intrattengo a casa mia, troverete sempre un piatto di verdure crude tagliate come broccoli, cavolfiori, carote e piselli snap con un lato di vestirsi per immersione. Non è solo una festa senza it.What se siete come un sacco di gente e non godete il tempo di preparazione necessario per tritare verdure soprattutto se siete di fretta. Bene, un altro grande merenda alternativa è mandorle. Una manciata di mandorle in grado di soddisfare una fitta fame e anche evitare di mangiare troppo tardi. Si tratta di un favoloso dado sana per il cuore che sarà anche curare la vostra voglia di qualcosa di croccante. Diffidare di vostro formato della parte però, perché le mandorle possono davvero mettere il vostro apporto calorico per un tempo elevato per il giorno se li stai mangiando senza pensare. A stare con la famiglia "dado", le arachidi sono una buona merenda come pure, ma solo con moderazione, come anche questi sono molto ricchi di calorie. Mi piace la diffusione di arachidi naturale o burro di mandorle su sedano per uno speciale e molto abbondante treat.Have mai avuto una banana al cioccolato ghiacciato? Mi immergo la mia banana cioccolato fondente (per la maggior parte del beneficio antiossidante) e mettere in freezer per circa un'ora o giù di lì. Ora che è buonissimo e sano per you.Are voi una grande mangiatore di carne? Bene, per gli amanti della carne c'è là fuori, fette sottili di tacchino o prosciutto magro avvolto in un formaggio di luce è così buona e abbondante, soprattutto se siete su una dieta a basso contenuto di carboidrati. Aggiungo lattuga come un involucro alternativa con pomodoro e mayo e un lato di verdure crude per completare l'ensemble. Ho potuto mangiare questo genere di cose tutto il giorno e non sentire spuntini bored.Healthy non vuol dire noioso, insipido, e la privazione. Ci sono tanti modi per prendere un cibo sano e di trasformarlo in qualcosa che si può indulgere in giorno dopo giorno. Hai solo bisogno di un po 'di fantasia e ingegno per cambiare le vostre abitudini di spuntini salutari in un tutto tondo gustoso e sano stile di vita nuovo.