Combattere grasso con grasso, si può fare!

Sembra impossibile, combattere il grasso con il grasso. Ma funziona davvero. Ora non correre a caricare su di pollo fritto, patatine fritte e hamburger. I tipi di grassi in alimenti come che sono il tipo che si traduce in aumento di peso e problemi di salute. Il segreto è quello di scegliere i grassi giusti per la vostra dieta. Ma quali sono i grassi giusti che aiutano a perdere peso? Ci sono molti diversi tipi di grasso che sono sani, aiutano a prevenire le malattie cardiache, aiutano a lubrificare le articolazioni e possono anche aumentare la vostra perdita di peso. Ci sono due buone fonti di grassi sani. Uno sono i grassi a base di piante che si trovano in avocado, olive e noci. Questi alimenti sono grande degustazione e sono scelte salutari per il vostro corpo. Essi possono essere utilizzati in ricette o semplicemente spuntino su loro. Noci sono un ottimo snack scelta perché si riempiono e il danno necessario fibre e sostanze nutritive essenziali. L'altra meravigliosa fonte di grassi buoni è grassi Omega 3 che si trovano in pesci come il salmone fresco, sardine, sgombri, e anche la trota. Si desidera assicurarsi che il pesce si mangia per ottenere questi grassi essenziali è fresco e selvaggio pescato. I pesci da allevamenti ittici contiene meno grassi Omega 3 che il pesce selvatico. Due dei componenti in grassi Omega 3, che rende tale grassi benefici sono l'acido eicosapentaenoico EPA e l'acido docosaesaenoico DHA. Questi composti fanno cose incredibili per il vostro corpo, tra cui aumentare il metabolismo in modo che il corpo brucia il grasso in modo più efficace. Questi componenti aiutano a elaborare gli zuccheri ed evitare che si immagazzinato come grasso. Non solo è possibile trovare grassi Omega 3 nel pesce, ma si trovano anche in noci e semi di lino. Questi due alimenti sono entrambi facili da aggiungere alle ricette o semplicemente mangiare da soli. Prova a mescolare 1-2 cucchiai di semi di lino macinato a freddo in un frullato di frutta fresca o di una porzione di yogurt per un delizioso, sapore leggermente nocciola. Oltre ad aiutare spinta perdita di peso, grassi Omega 3 sono ottimi integratori di salute come bene. E 'essere scoperto che le donne che mangiano cinque porzioni di pesce ricco di grassi Omega 3 a settimana riduce la loro possibilità di alcuni tipi di ictus di un terzo. Grassi Omega 3 sono anche buoni per ridurre le malattie cardiache e sono un grande richiamo cervello. Grassi Omega 3 hanno molti benefici e senza effetti collaterali negativi. È inoltre possibile trovare grassi Omega 3 in forma di pillola. Se si decide di seguire questa strada, fare attenzione che i supplementi che si ottengono sono di grado elevato, non lesinare! Acquistare da un negozio di salute stimabile o farmacia. Mentre siamo stati a guardare i vantaggi di grassi buoni, non possiamo ignorare i grassi cattivi. Grassi buoni come l'Omega 3 aprono il tubo del carburante per il metabolismo e aiutano a bruciare in modo efficiente. Grassi cattivi fanno il contrario. I grassi trans sono grassi sani che si trovano negli alimenti più elaborati come patatine, fast food, ecc Mettere questi grassi nel vostro corpo sarà effettivamente bloccare il vostro forno metabolica, inducendolo a rallentare e gestito in modo meno efficiente. Quindi, come potete vedere, tutti i grassi non sono male. Hai solo bisogno di imparare a riconoscere i grassi sani e aumentare l'assunzione di coloro che, come si diminuisce l'apporto dei grassi malsani. Si vedrà un aumento della perdita di peso e si darà la vostra salute una spinta, come pure!