Mangiare sano, Party Of One

Io vivo da solo quindi per me cucinare un pasto per appena mi sembra un compito arduo. Odio preparare ricette e cucinare qualche pasto elaborato solo per me. Cercare di mangiare sano per di più, bene che è quasi impossibile. Mi è stato detto che se ho fatto un po 'di pianificazione, almeno una settimana prima del tempo, ho potuto effettivamente essere vivere una vita più spensierata, con un menù di piatti versatili che non mi vorranno ore in cucina per preparare e solo cinque minuti per mangiare it.Any tipo di ricetta che si incontra può sempre essere adattato per soddisfare le vostre esigenze, come in un pasto per uno. Dato che io lavoro durante la settimana, prendo la Domenica come il mio giorno per fare la spesa e la preparazione dei pasti per tutta la settimana. Cucino 3-4 pasti differenti e la scala verso il basso porzione della ricetta per due. In questo modo, posso mangiare una porzione di ogni ricetta due volte in una settimana (o si può fare sette ricette separate per ogni giorno della settimana, se volete). Dopo la preparazione di ogni ricetta, divido per due in contenitori separati e memorizzare ciascuna nel congelatore. Ogni mattina, prima del lavoro, prendo un pasto e consentire lo sbrinamento per tutto il giorno. Con il tempo ho a casa, il mio pasto surgelato è pronto a scaldarsi e mangiare. E 'così delizioso, perché l'hai fatta te e sai che è healthy.If preferite non passare ore in cucina a preparare i pasti per tutta la settimana, o se il vostro congelatore non può contenere tutti quei pasti, si può solo fare una ricetta per due giorni di anticipo invece di sette. Si dovrebbe spendere un po 'più di tempo in cucina durante i giorni della settimana, ma almeno il vostro pomeriggio di Domenica sarebbe libero. Una delle mie ricette preferite è Orange pollo. Prendo un osso, petto di pollo senza pelle, mettetelo in una teglia da forno e condire in po 'di olio extravergine d'oliva e aglio. Poi, ho posto in forno e cuocere per circa 20 minuti. Mentre sto aspettando il pollo, prendo una padella e spremere il succo di un arancio di medie dimensioni e fate cuocere a fuoco medio fino a quando non bolle. Poi, aggiungo un po 'di vino bianco o arancione al gusto di liquore al succo d'arancia e fate cuocere fino a quando la metà evapora. Quando il pollo è fatto, metterlo su un piatto e versare la glassa calda sulla carne. Ciliegina sulla torta con una bella insalata e il ruolo cena e hai un ottimo pasto degno di un woman.Dessert lavoro è anche parte del pasto a destra, quindi cerchiamo di non lesinare su quelle ricette sia. Ecco uno dei miei preferiti: mi sciolgo 1-2 once di cioccolato bianco a bagnomaria a fuoco molto basso, o con molta attenzione in un forno a microonde, essere molto attenti a non permettergli di bruciare. Una volta sciolto Acconsento al cioccolato si raffreddi un po ', ma non al punto in cui si re-indurisce. Poi ho Mescolare in 1/4-1/2 di una tazza di panna (rilassi,. Che non sarà mangiare questo ogni singolo giorno) Dopo aver agitato la miscela completamente Ho poi versarlo sopra qualsiasi frutto della vostra scelta. Io personalmente lo adoro sopra le fragole. E 'così appetitosa. Per il pasto di pollo vetrata, prova segmenti di arancia e fragole a fette troppo.