Portland Chiropratico scrive di scarpe a piedi nudi per meno piede, caviglia, anca e mal di schiena

Beh, alcuni dei miei pazienti, in particolare gli atleti nella mia pratica hanno chiesto un bel paio di domande sulla corsa a piedi nudi o scarpe a piedi nudi. In generale, la tecnologia a piedi nudi non è altrettanto prolifico come le scarpe non a piedi nudi. Che cosa è una scarpa a piedi nudi? Lo so, il termine è contraddittorio. Molti fornitori di assistenza sanitaria, chiropratici, fisioterapisti, ecc cercare di contribuire ad incoraggiare il vostro corpo per essere il più indolore ed efficiente possibile. Nel mio ufficio, vedo spesso i piedi che sono disfunzionali che causano mal di schiena, mal di schiena in generale, del ginocchio e dolore all'anca e anche mal di testa! Come è possibile? Beh, le forze sono trasmesse attraverso il nostro corpo attraverso varie strutture. Se queste forze sono trasmessi correttamente, siamo in grado di gestirli, se non, tessuti abbattere e si possono notare sintomi ovunque lungo la road.When siamo a piedi nudi, e la nostra struttura del piede non e 'stato malformato da più moderni, le scarpe alla moda, ogni volta facciamo un passo, le ossa lunghe che portano ai nostri piedi divaricate, l'alluce è alta voce di estendere liberamente; questo stringe-up il vostro fascia plantare e vari legamenti relativi al vostro lungo arco di creare un meccanismo a molla. In aggiunta, il tallone è allo stesso livello del resto del piede, che permette ai vari archi di fare ciò che loro dovrebbero fare (sostegno e di movimento di trasferimento). Questo significa un piede che sono autorizzati a lavorare nel modo in cui si suppone che vi sosterrà, stabilizzare e aiutare a trasmettere correttamente le forze attraverso il vostro corpo. Questo si traduce in meno dolore e più efficiente correre e camminare, saltare etc.For ci sia movimento funzionale del corpo, ci deve essere un equilibrio tra mobilità e stabilità (stabilità = i muscoli giusti si contraggono al momento giusto e il movimento è controllato ). Senza una corretta mobilità del piede e stabilità, vi si insediano per la caviglia, ginocchio, anca, basso problemi al collo e mal di schiena e. Il piede è la prima struttura di iniziare a trasmettere la forza attraverso il vostro corpo quando si è a piedi, correre, saltare o anche solo in piedi lì, in soggezione a ciò che sei reading.An struttura efficiente e stabile del piede è fondamentale per il movimento funzionale e può radersi tempo fuori le tue corse e miglia dal tuo corpo. Da dove cominciare? Con archi, "Supporto arco" è un termine stupido, penso, quanto senso avrebbe mettere colonne giganti sotto le arcate dei ponti? Non sarebbe, il ponte ad arco è progettato per distribuire la forza attraverso l'arco in modo che solo deve essere supportato alle due estremità del ponte. Perché dovremmo insistere sul sostegno dei nostri archi quando possono sostenere se stessi? Ora so che alcuni di voi stanno leggendo questo dicendo a te stesso: "Ho i piedi piatti, ho bisogno del supporto di arco, perché io non ho grandi archi." OK, a volte , non si può solo iniziare a indossare scarpe a piedi nudi, è necessario "svezzare" se stessi in loro utilizzando scarpe più flessibili, utilizzando un pad metatarso e facendo esercizio fisico specifico arco di costruzione come il "esercizio piede corto". Ma credetemi, quando si inizia a indossare scarpe a piedi nudi, i piedi diventerà più forte e più mobile che mai. Per esempio non ho mai avuto molta destrezza con le dita dei piedi, ma dopo aver indossato scarpe a piedi nudi per 3 mesi riesco a muovere le dita dei piedi in giro come mai prima. Inoltre, i miei piedi e polpacci sono molto stronger.Imagine che disastro sarebbe se fossimo di alzare un lato di un ponte, che è quello che si sta facendo ogni volta che si indossano scarpe che mettono il tallone superiore le dita dei piedi. Non sto parlando solo di tacchi alti! Vai afferrare le scarpe da ginnastica, scarpe da allenamento, scarpe casual, le probabilità sono, la maggior parte di loro lo fanno questo e sta uccidendo la nostra feet.Lastly, come ho scritto in precedenza, le ossa lunghe dei nostri piedi hanno bisogno di diffondere a pezzi con ogni passo che fai. Ecco un test per le scarpe; estrarre gli inserti, metterli sul pavimento, mettere il piede su di loro come sarebbero se gli inserti e il piede sono in una scarpa, mettere il vostro peso sul piede. Il vostro piede "fuoriuscite" sopra i lati del vostro inserto scarpa? Se è così (e la maggior parte di voi troveranno che questo è il caso), le scarpe non sono lasciando le ossa lunghe del piede allargate ad ogni passo la creazione di un più alto rischio di dolore al piede, neuromi, fascite plantare e calzature more.Choosing che permette ai tuoi piedi per sostenere il resto del corpo è incredibilmente importante. Se si cammina o si corre su base regolare, è assolutamente necessario e, secondo alcuni esperti (me compreso), una delle ragioni del piede, caviglia, ginocchio, anca e mal di schiena è così diffuso nelle società che indossano scarpe progettate per letteralmente spremere la vita fuori dei nostri piedi.