Nutrienti Prevenire la degenerazione maculare

Alcuni esperti suggeriscono che cambiamenti nella dieta sono il metodo più pratico ed economico per combattere la progressione della degenerazione maculare legata all'età. Il corpo umano tra gli occhi deve mattoni per costruire e riparare le cellule. E questi blocchi vengono principalmente da foods.To giornaliero certa misura, la salute degli occhi riflette la salute di quelle dell'intero corpo. Per esempio, una persona con i vasi sanguigni deboli, degenerazione ed il blocco agli occhi ha sempre gli stessi processi nel resto del corpo come bene. In simile, nutrienti che beneficiano gli occhi beneficeranno anche tutto il corpo allo stesso time.Nutrients che beneficio macula includono antiossidanti, omega-3 acidi grassi essenziali, e luteina e così via. Queste sostanze possono essere raggiunti sia da una dieta sana o diversi radicali supplements.Free sono la principale causa di fattori di rischio di degenerazione maculare legata all'età. Degenerazione maculare antiossidanti hanno dimostrato di essere efficace nel prevenire AMD. In realtà, hanno riportato molte ricerche che gli antiossidanti possono contrastare i danni dei radicali alla macula e il pigmento maculare. Nel corso degli anni, la maggior parte delle ricerche sulla salute oculare si sono concentrati sugli antiossidanti e risultati hanno anche scoperto che gli antiossidanti provengono da varie fonti, tra cui frutta, verdura, noci e anche legumes.Omega-3 acidi grassi essenziali in quantità adeguate sono necessarie per salute degli occhi che si crede per ridurre il rischio di sviluppare la degenerazione maculare. Persone attente alla salute devono assumere alimenti che contengono quantità di questo acido. Il giusto rapporto tra omega-6 e omega-3 dovrebbe essere di 3:1. Una dieta degenerazione maculare contiene potenti sostanze nutritive per la salute degli occhi e una macula sana. Zucchero e raffinato alimenti dovrebbero essere evitati. Carboidrati sani che sono a basso indice glicemico sono invitati, tra cui i cereali integrali, riso e pasta integrale. Inoltre, i grassi sani sono il salmone selvatico pescato, l'olio di semi di lino e oil.Vitamins ulivi e gli integratori sono diventati una buona alternativa ad una dieta sana nel mantenimento della buona salute degli occhi, che è stato dimostrato da numerosi studi. È importante prendere appropriate marca e integratori amount.As carotenoidi, luteina e zeaxantina compongono il pigmento maculare, che impedisce la luce UV e luce blu di danneggiare gli occhi. AMD pazienti di solito hanno una bassa densità del pigmento maculare. Gli studi dimostrano che mangiare cibi ricchi di luteina o integratori di luteina può aumentare la densità del pigmento maculare.