Formazione In MMA: L'allenamento

Se la formazione in MMA (Mixed Martial Arts) è dura, immaginare che cosa la lotta o lo sport in sé potrebbe essere. E 'stato detto che i combattenti di MMA sono gli atleti più condizionata nel mondo fondamentalmente perché devono essere, come loro sport non perdona. Non possono affaticamento durante un combattimento, più così ottenere eliminato. È per questo che la loro formazione e allenamento sono così intensi come si arriva. Ora, si può solo chiedersi come fare un allenamento per uno sport impegnativo. Il primo passo importante è quello di analizzare e riconoscere le esigenze semplicemente sarebbe. Lo sport ad alta intensità richiede un allenamento ad alta intensità. L'obiettivo principale molto di qualsiasi allenamento di combattimento è quello di migliorare le prestazioni di uscita del combattente sia quando la formazione in MMA o durante un combattimento. Una vecchia serie di esercizi non sarebbe semplicemente sufficiente. Un combattente deve utilizzare esercizi specifici per MMA. Gli esercizi giusti utilizzati in un allenamento contribuirà ad aumentare la potenza di un combattente, equilibrio, flessibilità, coordinazione e resistenza in modo funzionale per colpire, alle prese, aggiudicandosi, e altre mosse importanti. Se un combattente utilizza esercizi di condizionamento e gli allenamenti che non completano la sua formazione in MMA, sta sprecando un sacco di tempo. Allenamenti e formazione MMA può essere fatto separatamente, ma è fondamentale che si completano a vicenda. Inoltre, è importante che la formazione in MMA, l'allenamento e gli esercizi sono bilanciati-si dovrebbe fare un programma che si rivolge sia la parte superiore e inferiore del corpo. E 'lecito ritenere che la maggior parte dei combattenti non progettare piani di allenamento bilanciati. E 'bene in un giorno per giorno, ma sempre in considerazione gli effetti a lungo termine. Un piano di allenamento mal progettato può causare squilibri muscolari in futuro che potrebbero portare a injury.Here è un allenamento MMA cinque minuti si potrebbe provare in palestra o anche al comfort della vostra casa: Corda di salto x 1 minuto esplosiva spinta ups x 1 minuto corda salto x 1 minuto Reverse sit up x 1 minuto corda salto x 1 minuto Combinando formazione corda per saltare con esercizi ritmici ad alta intensità è un metodo potente ed efficace in un allenamento di MMA. Questo allenamento dovrebbe darvi un allenamento veloce ed esplosivo che avrebbe notevolmente completare la vostra formazione in MMA. Il passo successivo è quello di combinare i cinque minuti allenamenti insieme per formare un nuovo allenamento. Sarebbe utile istituire stazioni di allenamento e fare un trapano diverso in ogni stazione per cinque minuti ciascuno-questo imita la lotta reale MMA e contribuirà a migliorare cardio di un combattente. Detto tutto questo, ciò che rimane importante è che un allenamento dovrebbe essere ben progettato per soddisfare le esigenze di formazione di MMA e lo sport in sé, ma incontrare il corpo del combattente ha bisogno pure.