Malato di essere magro? Guadagno di massa muscolare veloce

Un paio di mesi fa mi è stato pubblicato sulla copertina di salute degli uomini, nei Paesi Bassi, che è stata una grande esperienza. Qualche giorno fa mi hanno dato una chiamata che mi chiedeva se sarei interessato a fare un'altra cover, a cui ho detto di sì, naturalmente. Devo ammettere che al momento non sono nella migliore forma fisica della mia vita, ma per fortuna so che alcune tecniche buone per aumentare la massa muscolare relativamente fast.Nowadays c'è una grande varietà di esercizi di bodybuilding su internet e nelle riviste per aumentare la massa muscolare . Il problema che si verifica di solito con questi esercizi è che esse mirano a un gruppo muscolare solo, o cosiddetti "esercizi di isolamento" e sono derivati ​​da tecniche di bodybuilding di base. Ci sono letteralmente centinaia di questi tipo di esercizi e perché sono relativamente facili da eseguire sono estremamente popolari. È necessario assicurarsi di implementare solo esercizi che hanno dimostrato di funzionare nel tempo e tornare agli esercizi basics.The per guadagnare davvero massa muscolare sono chiamati "esercizi composti" e colpire più di un gruppo muscolare. Non solo questi esercizi si imballano con un sacco di muscoli ma anche aumentare drasticamente la tua forza. Posso già dirvi, non si ha intenzione di godere di questi esercizi di tanto perché non sono così divertenti da fare, ma si attaccano a loro e vi prometto che vedrete risultati esercizi composti molto fast.Basic sono, ma non limitato a, pull up, benchpresses, righe bilanciere, stacchi, squat e presse militari. Con l'implementazione solo questi 6 esercizi nel vostro programma di allenamento potrete aumentare la massa muscolare su tutto il body.As si può chiaramente vedere con questi esercizi vi darà un programma molto più efficace di formazione e si può cercare su internet per trovare il modo di eseguirli . Esercizi composti rilasciano un sacco di testosterone naturale nel vostro corpo che assicura i muscoli in tutto il corpo grow.Another cosa che dovete tenere a mente su questi esercizi per aumentare la massa muscolare ed esercizi in generale, è il fatto che ogni corpo è diverso. Che cosa ha funzionato per il tuo amico non ha necessariamente bisogno di lavorare per voi. Datevi il tempo per arrivare a conoscere il proprio corpo e sperimentare con diversi metodi per vedere che cosa funziona meglio per punta rapida you.A sulla vostra dieta per aumentare la massa muscolare è sempre cercare di mangiare circa 2-3 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo. Quindi, se si pesa 70 kg cercano consumare almeno 140 grammi di proteine ​​ogni giorno. Latte, uova, noci, pesce e carne contengono un sacco di proteine ​​buona. Mai sottovalutare l'efficacia di una buona dieta. Senza una corretta alimentazione per nutrire i muscoli non saranno in grado di crescere. Ci sono tonnellate di prodotti là fuori che promettono risultati, ma attenersi ai principi fondamentali come ti dico e sarete scioccati da quanto sia facile in realtà is.With tutti gli sport, la disciplina e la forza di volontà si arriva. Non mollare e bastone ad esso. Se posso farlo, è possibile.