Come controllare il colesterolo rimedi naturali

LDL colesterolo ostruisce le arterie ed è meglio a livelli più bassi. HDL è naturalmente prodotta dal nostro corpo ed è meglio a livelli più alti. Non vi è la prescrizione di farmaci che un medico può prescrivere se abbiamo troppo del colesterolo cattivo, e non è consigliabile sostituire tale farmaco con sede remedies.LDL colesterolo provoca un accumulo di colesterolo nelle arterie, mentre il colesterolo HDL trasporta il colesterolo dalle altre parti del corpo al fegato di rimozione. Livelli di LDL alto aumenta le probabilità di ottenere la malattia di cuore, mentre i livelli di HDL più alti bassi them.Different tipi di farmaci ipocolesterolemizzanti lavorano in modi diversi. Non tutto il colesterolo proviene dalla dieta alcuni è fatto nel corpo. Quindi la strategia di alcuni farmaci è impedire al corpo di fare il colesterolo. Altri farmaci ipocolesterolemizzanti interferiscono con la capacità del corpo di assorbire il colesterolo dal cibo. Esercizio: - Esercizio di più è dato non solo per perdere peso. La rigorosa per ridurre il colesterolo dieta è inefficace in persone con colesterolo alto rischio se non accompagnata da esercizio fisico è stato dimostrato. Inoltre, solo accompagnati da un adeguato esercizio fisico visto dietetico migliora i livelli di colesterolo, indipendentemente della perdita di peso. Non c'è bisogno di fare grandi sforzi, al contrario, è sufficiente camminare mezz'ora al giorno abbassamento del colesterolo naturalmente: - abbassare il colesterolo naturalmente può essere fatto da affrontare quattro aree, che comprendono dieta, il peso, l'esercizio fisico e stile di vita cambia. Questo articolo fornisce una panoramica dei cambiamenti che devono essere fatte. Abbassamento del colesterolo Foods List: - Alti livelli di colesterolo possono causare molti problemi di salute come le malattie cardiache e altre complicazioni coronariche. Ecco ipocolesterolemizzante lista alimenti che vi aiuteranno a ridurre il colesterolo cattivo o LDL nel vostro sistema per aiutare a mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo. Aglio: - La ricerca dice che l'aglio ha proprietà assottigliamento del sangue e svolge un ruolo importante nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo o lipoproteine ​​a bassa densità. Aglio contiene una sostanza chiamata allicina, che impedisce presumibilmente la ritenzione di colesterolo LDL dal corpo. E 'dimostrato che il consumo di uno spicchio d'aglio al giorno può ridurre i livelli di LDL di quasi il dieci-quindici percent.How per controllare il colesterolo: - Mangiare pesce, pollame senza pelle e carni magre. Questi alimenti offrono proteine, ma troppe proteine ​​vi darà più grassi saturi (colesterolo) del necessario. Mangiare pesce almeno due volte alla settimana. Il pesce è più bassa in grasso che la maggior parte delle carni. Il grasso contenuto nel pesce è venuto oli benefici chiamati gli acidi grassi omega-3. Omega-3 acidi grassi sono stati trovati per essere cuore e dei vasi sanguigni protettivo. Ridurre i prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi. Latticini molto grassi sono panna acida, crema di formaggio, formaggio a pasta dura, formaggio fuso, burro, panna e latte intero. Alcuni prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi sono: yogurt, ricotta e latte a basso contenuto di grassi o senza grassi. Grasso nascosto. Essere consapevoli del grasso nascosto nella vostra dieta. Danesi, dolci e biscotti hanno grandi quantità di olio e di grasso. Un muffin potrebbe aggiungere 4 o 5 cucchiaini di grassi alla vostra dieta.