Alimentazione sana ed esercizio fisico: l'assicurazione sanitaria più conveniente

La maggior parte dei fornitori di assicurazione sanitaria richiedono alcuni esami fisici per nuovi candidati. Il lavoro di sangue e pesano fare una differenza di rischio e dei costi per molti applicants.People che sono in sovrappeso, hanno la pressione alta o il diabete sono generalmente incontrano maggiori rischi per la salute e la malattia e finiscono per pagare molto di più per l'assicurazione sanitaria rispetto alle persone sane. Questo costo aggiuntivo potrebbe aggiungere fino a molte migliaia di dollari nel corso della vita adulta quindi stiamo parlando di donne incinte here.Even soldi grandi che sono in sovrappeso esperienza più rischi che le donne che sono di weight.So normale mantenere il tuo peso e il tuo peso famiglie del entro i valori normali è davvero valsa la pena, non solo dal punto di vista della salute, ma anche dal costo della sanità e della salute insurance.Eating sano non è either.It così difficile si riduce a mangiare cibo vero, cibo che è a basso contenuto di saturi grassi, ad alto contenuto di carboidrati complessi (frutta e verdura), ha alcuni cereali integrali e zucchero salta in tutte le sue forme senza valore (guardare le bevande zuccherate). Sua anche buono da mangiare quattro o cinque piccoli spuntini sani al giorno invece di tre grandi, pasti a base di proteine ​​per lo più grassi con un sacco di sale che aumenta la pressione sanguigna e pacchi sul corso pounds.Of in più mangiare fuori fa una sana alimentazione che molto più difficile. Non si sa mai che cosa è in quel pasto se non preparare da soli. Continuo ad essere stupito quando vedo i tassi di cibi veloci mezzi di comunicazione per la maggior parte delle calorie o più sale e deserti sono anche worse.But cosa se avete un po 'di cibo foodreal con voi su trips.I portare sempre con sé un dispositivo di raffreddamento con il cibo sulla strada. Mi piace cucinare e odio accontentarsi di fast food. La sua non è sano e non mi piace. Quindi mi porto il mio cibo. Ma si può anche fare scelte più sane dai menu dei fast food. Ordinare gli hamburger più piccoli, senza formaggio o patate fritte. Prendi un insalata, ma vacci piano con condimento e formaggio. Un cucchiaio di condimento è spesso circa 90 calorie. Un cucchiaino è sufficiente per esaltare i sapori senza aggiungere troppi calories.Avoid cibi fritti e Dont fino dimensione alto o dimensione biggie quando il fast food lavoratore offers.Skip dessert e ghiaccio cream.And non ottengono quei vecchi grandi tazze di caffè con panna e sugar.The grande ricompensa che si potrebbe ottenere è che potrebbe sentirsi meglio. Risparmiare sulla assicurazione sanitaria è un bel bonus.