Come per combattere ansia e crisi di nervi

Come fare ansia e cravatta esaurimento nervoso in? Il termine ansia è un termine generico che comprende il disturbo di panico, disturbo ossessivo compulsivo, disturbo post traumatico da stress, disturbo d'ansia sociale, fobie e disturbo d'ansia generalizzato. L'esaurimento nervoso termine non è più utilizzato dalla professione medica. Ora è indicato come depressione situazionale o disturbo d'ansia. Mentre la depressione clinica e disturbi d'ansia possono essere scatenati da qualcosa che accade nella tua vita, le loro cause possono essere spesso legati a qualcosa di biologico, genetico, neurologico, o che si sono verificati nella vostra infanzia. Al contrario, un esaurimento nervoso potrebbe descrivere l'improvvisa comparsa di una malattia mentale, o può essere solo il tuo modo di elaborare qualcosa che è successo nella tua vita. L'esaurimento nervoso termine evoca terribili immagini spaventose. Ma mentre è sconvolgente, è importante tenere a mente che questo disturbo d'ansia è solo il modo del corpo di dire "Ehi, stai ignorando alcuni sentimenti qui che devono essere affrontati." Preso dal panico di fronte ad ansia e nervoso ripartizione fa solo questioni worse.One chiave per ottenere attraverso una crisi di nervi (o prevenire uno) è quello di smettere di combattere fuori. Se stai iniziando a sentire che tutto è solo di arrivare a essere troppo, basta cercare di individuare alcune aree della tua vita in cui è possibile ridurre alcuni lo stress e le cause di ansia. La reazione tipica quando ti senti come la tua stanno perdendo il controllo è quello di tornare indietro di nuovo. Ma ottenere indietro ignorando ciò che si sente non è il modo per andare su di esso. Nel caso di una crisi di nervi, riprendendo il potere significa cercare attivamente il riposo e la pace. Se si tenta di spingere semplicemente attraverso e sforzatevi di continuare al di là di quello che si può mentalmente o fisicamente prendere, in realtà si dà la vostra ansia più potere. Se ci si può concedere un po 'di pazienza e lo spazio per sentirsi realmente quello che serve per sentirsi, a compensare le ragioni per la mente e il corpo vi hanno portato fino al punto di un esaurimento nervoso nel primo aiuto place.Seek. Molte persone guardano ottenere aiuto come un segno che hanno perso la battaglia con la loro ansia e crisi di nervi. In realtà è il contrario. Il fatto che si sta cercando aiuto significa che si sta facendo un passo per essere in grado di prendersi cura di voi stessi e gli altri, se necessario. Guardate in questo modo: se si fosse fisicamente male un giorno e sanguinante, si dovrebbe correre subito al pronto soccorso. E 'lo stesso con qualsiasi ansia che stai passando. Aiuto e terapia professionale non deve essere un impegno permanente. Una volta che hai lavorato fuori la causa per il vostro dolore e la sofferenza e gli strumenti per evitare che accada di nuovo, non è più necessario l'aiuto di professionisti. Ma se si evita di cercare fuori, in primo luogo, la ripartizione ansia e nervoso potrebbe aver già causato danni permanenti.
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