Acuzine: Dieta sana per la pelle incline

Non mangiare che - si otterrà brufoli! Abbiamo tutti sentito che, da genitori, amici o anche il medico di famiglia. Ma il fatto è che, anche dopo ampio studio, gli scienziati non hanno trovato un legame tra dieta e acne. Non cioccolato. Non patatine fritte. Non pizza. Secondo l'American Academy of Dermatology, "Una dieta sana è importante per migliorare le materie prime per la salute della pelle", ma nota anche che cibi grassi o ricchi di zuccheri non causano acne.1 Allo stesso modo, uno studio pubblicato sul Journal of American Medical Associazione d'accordo, "La dieta gioca alcun ruolo nel trattamento dell'acne nella maggior parte dei pazienti ... anche grandi quantità di alcuni alimenti non sono clinicamente esacerbato l'acne." 1 Naturalmente, questo non significa che si dovrebbe prendere l'abitudine di mangiare cibi ad alto contenuto di zuccheri o grassi . La pelle è il più grande organo del corpo, così che cosa è bene per il resto di voi sarà un bene per la vostra pelle, anche. Acne Prevenzione e dieta - Nutrienti per la salute della pelle. Ci sono un certo numero di sostanze nutritive presenti nei cibi quotidiane che sono noti per promuovere un corpo sano - pelle e quindi sani. Get Wise a queste sostanze, e potrai aumentare le tue possibilità di conquistare la vostra acne. Acne Prevenzione e dieta - vitamina A. La vitamina A in natura, o retinolo, si trova negli oli di pesce, fegato e dei prodotti lattiero-caseari. La vitamina A prodotta da impianti è nota come beta-carotene, e si trova nella frutta giallo /arancio e le verdure come carote, patate dolci, albicocche e melone, così come le verdure verdi come il prezzemolo, cavoli e spinaci. Estremamente alte dosi di vitamina A sono tossici, quindi non esagerare. Acne Prevenzione e dieta - Vitamina B-2. Lo stress è stato conosciuto per aggravare i casi esistenti di acne, e di vitamina B-2 è spesso utile per alleviare lo stress. Gli alimenti con un'alta concentrazione di B-2 includono cereali integrali, pesce, latte, uova, carne e verdure a foglia verde. Acne Prevenzione e dieta - La vitamina B-3. Trovato in arachidi, uova, avocado, fegato e carni magre, vitamina B-3 migliora la circolazione, favorire la salute della pelle. Si riduce anche il livello di colesterolo nel sangue e aiuta a metabolizzare le proteine, zuccheri e grassi - aumentare la vostra energia attraverso la corretta utilizzazione dei prodotti alimentari. Acne Prevenzione e dieta - Vitamina E. La vitamina E si trova in mandorle, arachidi, semi di girasole, broccoli, germe di grano e oli vegetali. Un potente antiossidante, protegge le cellule contro gli effetti dei radicali liberi, che sono potenzialmente dannosi sottoprodotti del metabolismo del corpo. Acne Prevenzione e dieta - zinco. Anche in tracce, lo zinco antiossidante è noto per stimolare il sistema immunitario, migliorare la salute generale - che naturalmente si riflette nella pelle. Lo zinco si trova nelle uova, cereali integrali, noci e funghi. Acne Prevenzione & Dieta - conoscere i propri trigger. Dal momento che l'acne è diversa per tutti, ci possono essere alcuni alimenti che causano fiammate nella vostra pelle. Chiaramente, questi alimenti dovrebbero essere evitati. Si consiglia inoltre di controllare i vostri integratori di vitamina per il loro contenuto di iodio, mentre la normale quantità di iodio non hanno dimostrato di influenzare la pelle, gli importi superiori al RDA di 150 mcg può aggravare la vostra acne. In generale, usare il buon senso. Bere molta acqua e mangiare una dieta sana e bilanciata -., Ma non abbiate paura di concedersi le vostre voglie e poi ogni ora