Piramide alimentare vegetariana - Ciò che ogni vegetariano dovreste sapere

Quando si parla di nutrizione vegetariana, è sempre un grande soggetto di fornire sufficienti elementi nutritivi necessari per il nostro corpo. La piramide alimentare vegetariana ci offre buone possibilità di raggiungere tale. Tuttavia, ci sono tre cose che dovete sapere su di esso prima di poter utilizzare in modo corretto. In particolare, essi sono la diversificazione, strati di alimenti presenti in essa e alcuni suggerimenti per ottenere il track.As vegetariani, ci dovrebbe mai fare affidamento su un singolo alimento come la nostra unica fonte di nutrimento. Diversificare quello che mangiamo ogni giorno dovrebbe essere il modo corretto per farlo. Digestione di un solo cibo tutto il giorno potrebbe portare alla sensibilità del corpo e persino allergie. Tuttavia, la diversificazione non significa combinazione casuale di cibi diversi. Questo è dove la piramide alimentare vegetariana passi piramide alimentare in.Vegetarian, sviluppato da ricercatori della Arizona State University, è una guida della quantità di alimenti che i vegetariani dovrebbero consumare su base giornaliera. Dispone di 5 strati, cereali integrali, cioè verdura e frutta, alimenti proteici, frutta a guscio e semi, e gli oli. Ogni elemento ha un corrispondente quantitativo di porzioni che sono necessari ogni giorno. Potete trovare una foto della piramide alimentare una ricerca online attraverso uno qualsiasi dei motori di ricerca disponibili, salvarlo come la carta da parati su un computer, oppure stamparlo e attaccare al muro, e un breve sguardo a esso ogni volta che si cucina . Trovare la piramide alimentare vegetariana è solo l'inizio. Si avrà ancora una lunga strada da percorrere per diventare abili a preparare pasti vegetariani nutrienti. Questo primo passo è quello di iniziare con quello che sai. Si potrebbe avere imparato a cucinare un tipo di cibo o due. Poi si può sperimentare con nuove ricette e idee. Libri di cucina sono buone risorse. Li potete trovare on-line e nelle librerie. Non esitate a provarli e poi aggiungere un paio di elementi preziosi per la vostra portfolio.The piramide alimentare vegetariana ci dà una linea guida su come diversificare la nostra combinazione di cibo in modo che possiamo ottenere le sostanze nutrienti sufficienti richieste per i vegetariani. Con l'aiuto di questo strumento incredibile e le punte di come iniziare, si può ottenere sulla strada giusta e diventare un buon cuoco vegetariano in un prossimo futuro.