Top 10 Cause di mal di testa

La ricerca rivela che decine di milioni di americani soffrono di mal di testa ogni anno. Di quei milioni, il suo ha riferito che il 12% soffre di quello che i medici diagnosticano come forti emicranie. Mal di testa sono fastidiose e dolorose, ma la parte più frustrante di avere un mal di testa non è sapere cosa avresti potuto fare a causare. Fortunatamente, weve ha messo insieme una lista delle 10 cause più comuni di mal di testa. Evitando ciò provoca mal di testa può ridurre il numero dei casi ogni anno. Ecco le prime 10 cause di mal di testa (in nessun ordine particolare): 1. Stress. Lo stress è facilmente una delle cause più comuni di mal di testa. Il modo migliore per ridurre il mal di testa causato da stress è quello di lavorare fuori o meditare per rilassare i nervi e mantenere i livelli di stress in un minimum.2. Mangiare. Le tue abitudini alimentari possono avere un enorme impatto sulla vostra salute. Scegliendo di mangiare cibi malsani come patatine, cioccolato e salumi trasformati e formaggi aumenterà la probabilità che il youll soffrono di mal di testa. Mangiare frutta e verdura fresca e bere molta acqua aiuta a prevenire headaches.3. Affaticamento degli occhi. Affaticamento degli occhi è spesso associata a mal di testa. Socchiudendo gli occhi per un lungo periodo di tempo (o di esporre gli occhi a luce fluorescente) può influenzare i nervi nella tua testa e il mal di testa di trigger. Se youre lavorando su un computer, provare a utilizzare uno schermo anti-riflesso o chiedete al vostro medico per una ricetta anti-riflesso per il tuo Glasses.4. La mancanza di sonno. Ottenere meno di 7 ore di sonno a notte può innescare un mal di testa. Il tuo corpo ha bisogno di almeno 7 ore di sonno per funzionare. 5. Troppo sonno. Ottenere meno di 7 ore di sonno a notte può scatenare mal di testa, ma sempre più di 11 ore di sonno può avere lo stesso effetto. 8-10 ore di sonno ristoratore una notte è ideal.6. Seduto. Potrebbe essere difficile da credere, ma seduto in un posto troppo a lungo può causare mal di testa. Assicurarsi che vi levate in piedi per almeno 10 minuti ogni ora per sciogliere i muscoli e tenerli da tendendo in su. Ciò contribuirà ad eliminare le probabilità di headaches.7. Fumare. Il fumo è una delle principali cause di mal di testa. Mentre questo è conoscenza comune per la maggior parte delle persone, quello che alcuni non si rendono conto è che gli individui che dont fumano possono ancora essere gravemente colpiti da essa e in ultima analisi può soffrire di mal di testa a causa di seconda mano smoke.8. Forte rumore. Qualsiasi tipo di rumore può innescare un mal di testa. Allo stesso modo, essendo intorno rumore forte renderà estremamente difficile sbarazzarsi di un mal di testa. 9. Una notte da leoni. Molti concordano sul fatto che un mal di testa causato da una sbornia è auto-indotta. L'unico modo per sbarazzarsi di un mal di testa sbornia è l'aspirina, l'acqua e time.10. Farmaco Effetti Collaterali. Mal di testa sono un effetto collaterale comune della maggior parte dei farmaci. Se avete bisogno del farmaco, theres realmente nessun modo di muoversi degli effetti collaterali.