Trattamento dell'incontinenza senza farmaci o interventi chirurgici

l'incontinenza degli adulti è un crescente problema tra i cittadini anziani. Ci sono un miscuglio di farmaci, ausili, suggerimenti e strumenti per affrontare il problema di incontinenza della vescica. Ma prima di tentare farmaci o interventi chirurgici rischiosi e costosi, si consiglia di parlare con il medico su altre possibilità di gestire la vostra incontinenza. Mentre l'incontinenza e le sue cause possono differire dal paziente, ci sono diverse cose che potete fare per aiutare a buon mercato e, naturalmente, i vostri problemi di incontinenza. Questi sono alcuni suggerimenti: esami regolari per osservare la condizione - Il medico sarà pronto per diagnosticare il motivo della vostra incontinenza. L'incontinenza non è normale ed è in genere un segno di una condizione di salute che spesso è curabile. Ci sono anche molti tipi di incontinenza, in modo che le cause possono essere numerosi. Indipendentemente da quale strada si scende a trattare la vostra incontinenza, essere certi che il vostro medico sa cosa si sta facendo e può pianificare le opzioni di trattamento per voi. Urinare più velocemente si ottiene la necessità - soprattutto prima di dormire spesso incontinenza da urgenza accade durante il sonno, provocando qualcuno sia bagnato il letto o il saltare e correre in bagno per alleviare la loro vescica. Per economizzare essere interrotti dal sonno con l'impossibilità di resistere all'impulso di pisciare, prova a urinare a destra prima di andare a dormire. Programma le tue volte bagno - Pianificazione dei vostri orari bagno è utile per molte varietà di incontinenza. Mettere il corpo su un programma vasino aiuta scenari di arresto in cui un bagno è sia difficile da raggiungere o non disponibili quando necessario. Aumentare gradualmente il tempo che intercorre tra la minzione per trovare il miglior numero di riposo pause pranzo e orari da bagno per il vostro giorno medio. Evitare caffeina e bevande alcoliche - Entrambe le bevande contenenti caffeina, come caffè, tè, soda e così come tutte le bevande alcoliche funzionano come diuretici, gonfiando la frequenza e la quantità di pisciare dal corpo. La volontà anche richiedere di aumentare il consumo di liquidi per sostituire l'acqua il tuo corpo non è un'azienda in. Moderare il consumo di liquidi e, se necessario, programmare e monitorare quanto si sta avendo. Questo potrebbe aiutare con la pianificazione degli orari bagno, pure. Esercizi di Kegel - Esercizi di Kegel sono sostenuti sia per gli uomini e le donne di buona salute urologica. Spesso i muscoli pelvici sono trascurati anche dai più mobile ancora questi muscoli sono assolutamente vitali per la buona salute urologica. Uno dei migliori esercizi per fortificare i muscoli pelvici è quello di fermare il flusso di urina durante la minzione contraendo i muscoli pelvici ermeticamente. Tenere i muscoli in stretto per un paio di secondi e rilasciare, questa volta spingendo il flusso di urina. Ripetere questo processo durante la minzione più volte. La bellezza di esercizi di Kegel è che può essere fatto in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo. Seduti, in piedi, e anche a piedi sono tutte occasioni in cui si può flettere i muscoli pelvici. Riduzione dello stress - State ottenendo l'abbondanza di sonno? Che ne dici di esercizio sufficiente? Lo stress può causare l'incontinenza già incline ad avere più episodi di incontinenza. Se si è sotto-dormito, ottenere più di riposo. Provare le tecniche di rilassamento come il tai chi, meditazione e massaggi per alleviare lo stress e rilassare la mente occupata. Mentre nessuna delle precedenti sono cure per l'incontinenza, che può aiutare a gestire la condizione in luogo di trattamento con il medico. Discutere le opzioni di trattamento con il vostro medico di famiglia per il vostro tipo personale di incontinenza.