Trattamento per l'insonnia e rimedi domestici

L'insonnia è una condizione comune, che affligge milioni di americani, ma molte persone non sono consapevoli delle gravi conseguenze di insonnia. Comunemente indicato come l'insonnia o mancanza di sonno, l'insonnia può portare a fatica dura, l'ansia, la disperazione e la mancanza di attenzione. L'insonnia è grave, anche se a differenza di altre malattie non uccide. Ma solo una persona indigente sonno sa come abbandonato e quanto terribile questo stato può essere. Cause di apnea del sonno L'insonnia è una condizione che si verifica quando la respirazione di una persona che dorme viene interrotta, interrompendo così il normale ciclo del sonno. Con la forma ostruttiva della condizione, una parte del tratto respiratorio del dormiente perde tono muscolare e collassa parzialmente. Le persone con apnea ostruttiva del sonno spesso non ricordano niente di tutto questo, ma si lamentano di eccessiva sonnolenza durante il giorno circadiano disturbi del sonno ritmo causare insonnia in alcuni momenti del giorno e della sonnolenza eccessiva in altri momenti della giornata. Disturbi del sonno battere circadiani comuni includono jet lag e la sindrome di fase del sonno ritardata. Parasomnia comprende una serie di disturbi di eccitazione o di eventi di sonno fastidiosi tra cui incubi, sonnambulismo, prestazioni violento durante il sonno, e il disordine prestazioni REM, in cui un essere si muove la sua /il suo corpo fisico in risposta ad eventi all'interno delle sue /suoi pensieri. Malattia da reflusso gastro esofageo provoca risvegli ripetuti durante la notte a causa di spiacevoli sensazioni derivanti da acido dello stomaco che scorre verso l'alto nella gola durante il sonno. I sintomi di InsomniaDoctors associano una varietà di segni e sintomi di insonnia. Spesso, i sintomi si intrecciano con quelle di altri stati mediche o mentali. Alcuni cittadini con insonnia può protestare di complessità addormentarsi o svegliarsi regolarmente durante la notte. Il problema può iniziare con lo stress. Poi, come si inizia a collegare il letto con il vostro incapacità a dormire, la difficoltà può trasformarsi in cronico. Il più delle volte i sintomi giorno porterà popolazione a cercare concentrazione medico. Problemi diurni causati da insonnia sono i seguenti: o scarsa concentrazione e difficoltà focuso con memoryo alterata coordinazione motoria (essendo scoordinata) Trattamento di InsomniaAfter voi e il vostro medico avete trattato i problemi di salute legati alla tua insonnia, ci sono molti passi da fare per migliorare il sonno. Ecco alcuni esempi: Evitare o limitare la caffeina, nicotina e alcool. Non utilizzarli a tutti alla fine della giornata o in serata. Controllare tutti i farmaci con il medico per vedere se potevano essere in movimento il vostro sonno. Per aiutare a tenere lontano da problemi di sonno, si può essere in grado di regolare la dose o cambiare l'ora del giorno si prende il farmaco. Utilizzare le ore serali per sistemarsi. Fare dell'esercizio una parte normale della vostra vita, ma non farlo entro 3-4 ore prima di coricarsi. Tenere la camera da letto tranquilla, dark, e fresco. Prova da una maschera di sonno e tappi per le orecchie per aiutarti a sleep.Home Rimedi Insonnia estratto di circa 30 grammi di latte con i semi di papavero (Palaver somniferous) e mescolare questo latte con una adeguata quantità di zucchero. Prendete questo tempo in un giorno particolare, dopo cena, quando si prepara per dormire. Questo rimedio è uno dei rimedi efficaci casa per l'insonnia. Respirazione controllata è efficace nell'indurre sonno anche. Prendere quattro noci moscate e battere a una polvere fine e prendere questa polvere ogni sera prima di andare a dormire. Questo è uno dei rimedi più efficaci per l'insonnia. Regolari, esercizi energetici per tutto il giorno e lieve esercizio al momento di coricarsi migliora la misura e la superiorità del sonno come il treno stimola l'eliminazione di acido lattico dal corpo. Camminare, correre, saltare e nuotare sono i buoni esercizi. Questo è un buon trattamento dell'insonnia. Per sconfiggere la fatica di insonnia si dovrebbe attenersi a un calendario sonno normale come andare a letto in un momento piatto ogni notte e di percepire fino in un momento permanente di mattina.